Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień Pierwszy.

Pierwszy dzień diety i ćwiczeń jak najbardziej na plus.
Dużo dziś było jazdy rowerem, co wprawiło mnie w znakomity humor.
Jeszcze jechałam świeżo po deszczu, wiec powietrze było niesamowicie rześkie :)

Bilans:

Śniadanie (08.20)
- Pół kanapki (chleb ciemny, z ziarnami + plasterek szynki konserwowej)
- Łyżka stołowa sałatki warzywnej.
- Herbata czerwona

Miałam zjeść cała kanapkę, ale serio ta połówka wypełniła mój żołądek :D

Śniadanie II (12.00)
- 3 kiwi

Obiad (15.30)
- Pół kanapki (chleb ciemny, z ziarnami + plasterek szynki konserwowej)
- 2 łyżki stołowe sałatki warzywnej
- Pół kanapki (chleb ciemny, z ziarnami + plasterek szynki kons.+ rzodkiewka)
- Słodka herbata

(Chleb okrągły i kromki naprawdę duże więc jadłam je po połowie)

Kolacja (17.30)
- Pieczarki
- Małe udko
- 2 małe kromki chleba.
Wiem, że na kolacje powinno być lekko, no ale tak wyszło :)

Nie wiem ile to kcal, nie liczę. Ale to mi wystarczyło, nie czuję głodu.

Oczywiście między posiłkami woda, chociaż mogłoby być jej więcej.

No a teraz ćwiczenia:
- 2 godzinki jazdy rowerem (jakieś 20 km)
- 1 godzina na rowerku stacjonarnym
- 100 brzuszków
- 50 przysiadów
- 300 skakanka
- 20 ćwiczeń na łydki (z pięty na palce. Nie umiem inaczej wytłumaczyć :D)

Do tego będzie jeszcze 50 minut hula hoop

Dzień znakomity, a jutro będzie jeszcze lepszy!

Kwiatuszeekk- DAMY RADĘ! I już niedługo osiągniemy swój cel!
A teraz idę wykonać resztę ćwiczeń:)

9/20

Kolejna posiadaczka pięknych nóg, i przy okazji dziewczyna prezentująca moją przyszłą figurkę :D :