Wlasnie wrocilam z zakupów. Kupiłam piersi z kurczak, piersi z indyka, szynke z indyka, tunczyka w wodzie, wedzonego lososia, 5 opakowan duzych jogurtow naturlanych, 3 jogurty morelowe, kalarepe, marchew, pieczarki, por, pomidory, ogorek zielony.
A lista jeszcze dluga..
olej sojowy, przechy wloskie, nasiona slonecznika, koncentrat pomidorowy, kolejne jogurty naturalne, jablka, mandarynki, winogrona, kiwi, ogorki kwaszone, rzodkiewki, koperek, szczypiorek, cytryny, papryka czerwona, platki pszenne, otreby pszenne, chleb vaso, kasza jeczmienna - perlowa, waffle ryzowe, warzywa mrozone na patelnie oraz sok pomaranczowy..
Wybiore sie poreszte do sklepu jak moj chlopak wroci, za ciezkie aby dzwigac 
Na obiad dzisiaj mam ryz brazowy z sosem curry i kurczakiem - moj chlopak przygotowal 
ostatni malo dietetyczny posilek i od jutra 100% dieta 
a wam jak mija dzien? Macie jakies swoje ulubione trenerki z ktorymi cwiczycie?
eNatalia
13 maja 2015, 22:48Ćwiczyłam z Ewką i Jilian, wolę styl Ewy i z nią nadal ćwiczę. Polecam "Turbo wyzwanie" :) Gratulacje spadku 4 kg, szybko poszło :)
younique
14 maja 2015, 16:20Nie poszlo szybko ja poprostu podajac wage sie nie zważyłem hehe moze sie bałam hahaha czułam sie na 64kg to tak wpisałam hehe a jak weszłam na wagę z ciekawości to pokazało 59,7kg hehe
Moni89
13 maja 2015, 16:14Ja uwielbiam cwiczyc z Fintess Blenderem :) Nie lubie monotoni a oni maja setki roznych filmikow w ktorych mozna przebierac :) https://www.fitnessblender.com/ Poza tym czasem tez cwicze z Ewa Chodakowska od ktorej w sumie zaczela sie moja przygoda z treningami :0 Jillian Michaels tez znam i cenie :)