Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czwartek - dzień z Stepz i Runtastic.


Cześć (zakochany) Co u was słychać? Ja wróciłam godzine temu do domu :) Zaraz bede gotowac pozniej troche cwiczen :D:D:D Dzisiaj w pracy miałam uruchomione 2 programy.. Stepz - od rana i Runtastic od okolo 12. Chciałam wam pokazać różnice programów.. Stepz liczy kroki i przelicza spalone kalorie do kroków, natomiast Runtastic mierzy tempo i przez to wykazuje większą liczbe spalonych kalorii :PP

                        

Plan dnia:

  • ŚNIADANIE: płatki pszenne (20g), z jogurtem naturalnym (175g) oraz otrebami (10g), jabłko + herbata bez cukru
  • II ŚNIADANIE: orzechy włoskie (8g), surówka z ogórka kwaszonego (100g) z cebulą (21g)
  • OBIAD: winogrono (70g), gulasz z kurczakiem i pieczarkami (kurczak 125g, kasza jęczmienna perłowa 26g, pieczarki świeże 185g, cebula 55g,koncentrant pomidorowy 8g)
  • PRZEKĄSKA: jogurt naturalny 2% (200g) z otrębami pszennymi (10g), herbata bez cukru
  • KOLACJA: jogurt naturalny 2% (200g), marchew (100g), crunchy bananowe (10g)

Kolacja i ćwiczenia jeszcze przede mną (dziewczyna)

Teraz idę przygotowywać jedzenie na jutro (zakochany) A wam jak mija cudowny czwartek? Jakie jedzenie? Jakie ćwiczenia?:*

  • eNatalia

    eNatalia

    14 maja 2015, 21:56

    Nie wiem czy w tych programach też są rywalizacje między użytkownikami? Dzisiaj minął 2 dzień, jedzonko na 3 przygotowane :) staram się przestawić na mniejsze posiłki, troche głód doskwiera...mam nadzieje, że za kilka dni żołądek się skurczy i już nie będzie tak mocno odczuwalny głód. Woda, woda, woda :)

  • eNatalia

    eNatalia

    14 maja 2015, 20:31

    Ja liczę kalorie spalone podczas jazdy rowerem i podczas biegania- apką Endomondo, bardzo fajna, pokazuje historie treningów, statystyki, rekordy życiowe i wiele innych. Dziś 11 km na rowerze, dietka w 100% zrealizowowana wg planu, czas przygotować jedzonko na jutro. Pozdrawiam

    • younique

      younique

      14 maja 2015, 21:20

      w sumie to tak jak te obydwa programy :) gratulacje! Ktory to Twoj dzien na diecie?

  • kiniullka

    kiniullka

    14 maja 2015, 19:57

    Fajne programy. Musze zwrócić na nie uwage. Mi czwartek mija pracujaco :). 6.30 start-17.30 konoec :) :) Taki to ze mnie pracuś :). Teraz chwile odpoczynku i musze przygotować posiłki na jutro bo czeka mnie kolejny pracujacy dzionek. Milego czwartku wam życzę ! !!!!!

    • younique

      younique

      14 maja 2015, 21:21

      wow, rzeczywiscie pracus z Ciebie.. ja jutro pracuje od 8-16.30 przekleta przerwa w niemczech nigdy nie jest wliczona w czas pracy :P wypoczywaj i udane dnia jutro! :)

  • roogirl

    roogirl

    14 maja 2015, 18:36

    Dobre te aplikacje? Czwartek mija nudno.. tak jak i jedzenie :/

    • younique

      younique

      14 maja 2015, 18:48

      swietne! :D to moze jakis trening na dzisiaj aby odmienic ten leniwy dzien? :D

    • roogirl

      roogirl

      14 maja 2015, 19:02

      Eee ja odpadam chyba, nie chce mi się jak nie wiem :)

  • Sunniva89

    Sunniva89

    14 maja 2015, 18:33

    naprawdę ciekawe te programy, przydatne, tez bym chciala wiedzieć ile spalam : ) Menu masz super , chociaz jak sie pewnie domyślasz dla mnie troszke za duzo jogurtów :)