Zapomniałam jeszcze dodać a6w też chce zrobić ,ale nie wiem czy podołam. Może Wy powiecie , robiłyście? Ciężko jest? A może jeszcze dodać 3o dni plank?
Tak więc chyba sobie daruje, bo patrząc na to i tak nie wiem czy dała bym radę :p narazie zostane przy tym co pisałam wcześniej :D Może mi się uda!
Aguilerra
27 czerwca 2013, 10:01
ja polecam A6W, ale jako ćwiczenie w późniejszym etapie, ponieważ jest to bardziej na rzeźbę niż na spalanie tłuszczyku. Poza tym żeby się nie zniechęcić, ja bym polecała najpierw wzmocnić brzuch zwykłymi brzuszkami, nabrać kondycji, spalić ile się da i dopiero spróbować, bo jako ćwiczenie na początek, to się nie nadaje :/
DepthOfSelf
27 czerwca 2013, 09:37
Robiłam już kiedyś, doszłam do 20 dnia i zauważyłam,że na tłuszcz brzuszny niestety to nie pomaga, a nawet bardziej go uwidacznia przez rozrost mięśni. Więc A6W jest skuteczna wyłącznie na rzeźbę..
spioszek16
27 czerwca 2013, 20:34nigdy nie robiłam , za to 10 dzień z rzędu będę robić 8 min abs :) polecam , fajne ćwiczenia i to tylko 8minut
za_gruba
27 czerwca 2013, 15:17Tak więc chyba sobie daruje, bo patrząc na to i tak nie wiem czy dała bym radę :p narazie zostane przy tym co pisałam wcześniej :D Może mi się uda!
Aguilerra
27 czerwca 2013, 10:01ja polecam A6W, ale jako ćwiczenie w późniejszym etapie, ponieważ jest to bardziej na rzeźbę niż na spalanie tłuszczyku. Poza tym żeby się nie zniechęcić, ja bym polecała najpierw wzmocnić brzuch zwykłymi brzuszkami, nabrać kondycji, spalić ile się da i dopiero spróbować, bo jako ćwiczenie na początek, to się nie nadaje :/
DepthOfSelf
27 czerwca 2013, 09:37Robiłam już kiedyś, doszłam do 20 dnia i zauważyłam,że na tłuszcz brzuszny niestety to nie pomaga, a nawet bardziej go uwidacznia przez rozrost mięśni. Więc A6W jest skuteczna wyłącznie na rzeźbę..
za_gruba
27 czerwca 2013, 09:20Zobaczymy jak to wszystko się potoczy i ile będę w stanie zrobić , nie chce też przegiąć w drugą strone i po ćwiczeniach nie móc się ruszyć ;]
x001x
27 czerwca 2013, 09:16Kręgosłup obciążony..l. Może po prostu cwiczenia z a6w zapoczątkować wswoich ćwiczeniach,a le nei w takiej ilosci?