Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień pierwszy na kapuściance....

jestem, zwarta i gotowa do dietki.... w sumie to od rana już dietkuję  i jak narazie bynajmniej nie jest źle...... ale może zacznijmy od początku:)

dietę rozpoczynam z wagą 84,5 kg, bardzo bym chciała aby po tygodniu jej trwania waga pokazała 80 kilo, ale i 82 mnie zadowoli:)

rano ugotowałam duży gar zupy, wrzuciłam do niej: kapustę, paprykę, natkę selera i pietruszki, cebulę, koncentrat pomidorowy, sypnęłam oregano, bazylię, pieprz, vegetę i odrobinę soli bo taka jałowa nie nadawała się do zjedzenia.... i powiem szczerze że- jest to jadalne!!!!

mam w planach jeść co najmniej trzy porcje zupy dziennie...

dzień 1: tylko owoce i zupa do woli....
                                                    

więc jak na razie jest tak:
posiłek 1: 3 papierówki z sadu, nektaryna
posiłek 2: miseczka zupy
posiłek 3: 3 śliwki węgierki, ok 10 winogronków
posiłek 4: micha zupy>>> zmiksowana, jest lepsza:)
posiłek 5: śliwki i winogrona
posiłek 6: micha zupy>>> zmiksowana:)
i na tym zamierzam zakończyć dzień 1, no, ewentualnie jeszcze jakieś jabłuszko przegryzę:)

resztę uzupełnię wieczorkiem i wtedy napiszę jak mi idzie...

dieta powinna trwać tydzień:
dzień pierwszy
Jemy tylko zupę z kapusty i owoce. Najlepsze są melony i arbuzy-unikajmy bananów. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej, niesłodzonej herbaty i niesłodzone soki owocowe.

dzień drugi
Jedz zupę w dowolnych ilościach i warzywa- unikaj groszku, kukurydzy i fasoli oraz owoców. Na kolację przygotuj 2 ziemniaki średniej wielkości, gotowane lub pieczone z masłem.

dzień trzeci
Bez ograniczeń jemy zupę, owoce i warzywa (z wyjątkiem bananów i ziemniaków).

dzień czwarty
Dziś można już jeść banany (4-6 sztuk) i pić odtłuszczone mleko oraz dużo niegazowanej wody mineralnej. Nie zapominamy o naszej ulubionej zupce.

dzień piąty
Dziś nie jemy owoców! Natomiast nadszedł czas na mięso. Możesz zjeść ok. 200 g wołowiny, do tego pomidory - 6 świeżych przez cały dzień. Wypij też ok. 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z organizmu kwas mlekowy.  Zupę zjedz przynajmniej 2 raz w ciągu dnia.

dzień szósty
Zupa kapuściana, wołowina i warzywa głównie zielone. Wołowinę można zastąpić chudą rybą, piersią z kurczaka czy indyka.

dzień siódmy
Ciemny ryż lub kasza gryczana, niesłodzony sok owocowy oraz warzywa - jedz tyle, ile chcesz. A do tego przynajmniej 1 raz kapuśniak. Dużo wody niegazowanej.

tak to wygląda, wrzuciłam tu rozpiskę bo sama jeszcze nie wiem co i kiedy i tak skaczę po necie... teraz mam wszystko w jednym miejscu:):):)

no dobra, do zobaczenia wieczorem.....