Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dobry znak

 Myślę, że to super dobry znak....pojawiła się wewnętrzna potrzeba gimnastyki ciała:))))) ........jupiiii.....czyli to prawda, że jak się zacznie to wciąga - kurcze ale super!

noc I dzień spędziłam nad pilnowaniem swojej siostrzenicy; również I dzisiejszą noc....

....ale kiedy udało mi się urwać na 2 godzinki; - popędziłam do siebie, wiadomo się przebrać itp...I co najważniejsze  POĆWICZYĆ

cieszyłam się jak dziecko na samą myśl hehehhe...dziwne uczucie

więc poćwiczyłam 52 min! coraz dłużej wytrzymuję

10 min rozgrzewka

60 squats

80 pajacy

20 wypadów

3x10 kettle ( lubię ćwiczenia z tym ciężarkiem)

piłka-brzuszki 30

rozciąganie

Ś: 3 kromki pieczywa chrupkiego, pomidor, ogórek korniszony, chrzan

2Ś: jabłko

O: pierogi ( pyszne pierogi bratowej mmmm)

P: ok 8-10 paluszków, 3 łyżki jogurtu naturalnego

K: płatki kukurydziane z bananem I mlekiem sojowym+ łyżka siemienia lnianego

Działamy dzielni żołnierze!!!!!! :)