Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
smacznie, zdrowo, kolorowo - fotomenu dzień 7


śniadanie (mleko 2%, płatki owsiane i żytnie, otręby owsiane)

II śniadanie (wafle ryżowe, polędwica drobiowa, papryka, ogórek konserwowy, pietruszka, jogobella)

obiad (dorsz na parze, ogórek, kefir, kuskus)

podwieczorek (kabnos, wafel ryżowy, jabłko)

kolacja (kefir)

Razem: około 1700 kcal

ćwiczenia: 150 minut spaceru

Motywacja: stabilna

  • julcziik

    julcziik

    13 sierpnia 2014, 09:21

    Kefir na kolacje to zdecydowanie za mało :)

    • zakochanapara

      zakochanapara

      13 sierpnia 2014, 11:38

      wiem, ale byłam tak najedzona, że najchętniej bym nic nie zjadła, więc z dwojga złego wolałam wypić kefir :)

  • Magga74

    Magga74

    13 sierpnia 2014, 07:10

    Kocham wafle ryżowe :)

    • zakochanapara

      zakochanapara

      13 sierpnia 2014, 11:39

      ja też lubię szczególnie ich 37 kcal w sztuce :)

  • nanopiko

    nanopiko

    12 sierpnia 2014, 21:38

    świetne są twoje posiłki, dobrze że nie stosujesz żadnej diety cud, tylko mądrze podchodzisz do kwestii kalorii

    • zakochanapara

      zakochanapara

      12 sierpnia 2014, 21:48

      dzięki :) wiesz, żeby schudnąć z mojej wagi potrzebuję co najmniej roku, nie dałabym rady na diecie cud. Poza tym karmię Maluszka, więc potrzebuję energii i zdrowej żywności :)

  • czekoladnik

    czekoladnik

    12 sierpnia 2014, 21:26

    zgadam się włoski jest najlepszy :):)

  • czekoladnik

    czekoladnik

    12 sierpnia 2014, 21:23

    mniam mmniam kabanosik włoski czy francuski??