Po pierwsze postanowiłam postawić sobie nieco mniejsze cele. 37 kg do zrzucenia brzmi tragicznie i mało motywująco, więc na początek chcę dojść poniżej 120 kg. Daję sobie czas do pierwszych urodzin Maluszka, czyli do 29 listopada. Czyli mam 15 tygodni na zrzucenie 17 kg. Ale powolutku, po 5 kilogramów :) Mam nadzieję, że się uda :) Po drugie za radą kilku Vitalijek i po przemyśleniu, wymyśleniu, nadumaniu, podumaniu, poczytaniu, doczytaniu postanowiłam zwiększyć dzienną liczbę klarorii do 2500. Zobaczymy jak to się będzie sprawdzać.
Plan jest taki:
wakacje u rodziców od 9 września 135 kg
moje urodziny 8 października- 130 kg
urodziny Maluszka 29 listopada - 120 kg
rocznica ślubu 31 grudnia- 115 kg
pierwszy dzień wiosny 21 marca- 105 kg
pierwszy dzień lata 21 czerwca- 95 kg
PROSTE!
infatuation
18 sierpnia 2014, 11:41Metody małych kroczków są najlepsze:) Powodzenia!
Nejtiri
17 sierpnia 2014, 23:59Bardzo mądry plan.Przy Twojej wadze taka dieta + ćwiczenia na pewno dadzą efekt.. i nie zagrozi Ci efekt yoyo. :)
MamaMalejMai
17 sierpnia 2014, 22:19Powodzenia
fiolkaa1
17 sierpnia 2014, 21:10Plan świetny, na początku może iść szybciej, potem trochę wolniej ale nie zniechęcaj się. Pamiętaj, że mogą się zdarzyć i takie okresy (tydzień, dwa tyg.) gdy waga ani drgnie. Nie wolno się wtedy poddawać i odpuszczać, po takim przestoju pomknie znów w dół. Kalorii założyłaś za dużo.2100-2200max dla Ciebie na tę chwilę. Good luck!!!
asia20051
17 sierpnia 2014, 21:03myślę że plan realny :) trzymam mocno kciuki za Ciebie :) pozdrawiam
malalajkaaa
17 sierpnia 2014, 18:53myślę, że to zwiększenie kcal to dobra decyzja :) sukcesów życzę i realizacji planu! :)
Himek
17 sierpnia 2014, 17:48Fajny plan :)
enigmaa
17 sierpnia 2014, 16:31Tego sie trzymaj a ja trzymam kciuki i zycze powodzenia
Magga74
17 sierpnia 2014, 16:19To powodzenia :)
katy-waity
17 sierpnia 2014, 15:432500 to dużo..ciekawa ejstem czy da się chudnąć na tym:), może da na początku przy wiekszej wadze wtedy faktycznie lepiej sukcesywnie zmniejszać..ni od razu jeść mniej. Ja u siebie 2 notki temu zrobilam tabelkę ile bede chudla (o,5 na tydzien, 0,7 na tydzien, 1 kg na tydzien) jedzac tyle i tyle kalorii, robiłam wyliczenia na tej stronie, wkleje link, może też Ci się przyda http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html
Nejtiri
18 sierpnia 2014, 00:02Czemu za dużo? Nawet wg kalkulatora, który podałaś do utrzymania wagi 120kg do których dąży Zakochanapara potrzeba 2754, a będzie jeść mniej i ćwiczyć (zakładam). ;)
katy-waity
18 sierpnia 2014, 00:27nie napisała za dużo, tylko, że dużo..
tdro13
17 sierpnia 2014, 13:55Proste i realne :-)) na diecie od dietetyka było 1900 cal , potrm 1400-1300 a teraz zaś 1700 . 2500 to takie średnie zapotrzebowanie dobowe dla kobiety umiarkowanie aktywnej , moze okazac sie dużo
binga35
17 sierpnia 2014, 13:16rzeczywiscie to proste... :) :)
xwxexrxoxnxixkxa
17 sierpnia 2014, 13:05Tak trzymaj !!!
Mewka23
17 sierpnia 2014, 12:49trzymam kciuki!
xx.mexx
17 sierpnia 2014, 12:47Super ;) Plan wygląda bardzo realnie.
endorfinkaa
17 sierpnia 2014, 12:34metoda małych kroków jest bardzo dobra :-)