Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
smacznie, zdrowo, kolorowo - fotomenu dzień 22

śniadanie (płatki owsiane i otręby owsiane, miód, mleko 2%)

II śniadanie (chleb z siemieniem lnianym, serek wiejski, masło, pomidorki koktajlowe, truskawki, melon)

obiad (łosoś z folii z kolorowym pieprzem i oliwą z oliwej, warzywa na patelnię, kasza jaglana, sok pomarańczowy)

podwieczorek (w biegu zjedzone 3 kromki chleba żytniego i kilka plastrów wędliny drobiowej)

kolacja (serek wiejski, wędlina drobiowa, ketchup) - zapomniałam zrobić zdjęcia :P

Razem: około 2000 kcal

ćwiczenia: spacer 120 minut

Motywacja: jest!