Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
smacznie, zdrowo, kolorowo - fotomenu dzień 23


śniadanie (płatki owsiane i otręby owsiane, miód, mleko 2%)

II śniadanie (chleb żytni, sałata, wędlina drobiow, ogórek, pomidor, sok warzywny vega)

przekąska (borówka amerykańska)

obiad (warzywa na patelnię, indyk, oliwa z oliwek, ser żółty, maślanka)

kolacja (chleb żytni, sałata, wędlina drobiowa, ogórek, serek wiejski)

Razem: około 2000 kcal

ćwiczenia: dużo sprzątania

Motywacja: muszę się zmobilizować do ćwiczeń, nie wiem czemu od 3 dni nie ćwiczyłam...

  • CzarnaPerla1300

    CzarnaPerla1300

    29 sierpnia 2014, 14:33

    Pysznie u Ciebie :) Pojadłam sobie :)) Pozdrawiam

  • Nejtiri

    Nejtiri

    29 sierpnia 2014, 12:35

    jak zwykle pelno pysznych inspiracji :)

  • asia20051

    asia20051

    29 sierpnia 2014, 08:57

    smacznie u Ciebie jak zawsze :) miłego dnia

  • SLIM2BE

    SLIM2BE

    29 sierpnia 2014, 08:02

    Pewno nie jeden raz ktoras z V napisala, ze wg Niej duzo jesz. Ale PROSZE NIE SLUCHAJ TAKICH GLOSOW!!! Jesli przy takim odzywianiu zrzucasz kg, to tylko powod do radosci. Nie zmniejszaj porcji!!! Nawet jak sama wpadniesz na ten pomysl, bedac przekonana, ze szybciej zrzucisz- NIE ROB TEGO a sukces PEWNY:-):-)

    • zakochanapara

      zakochanapara

      29 sierpnia 2014, 08:24

      nie mam zamiaru zmniejszać ani zwiększać, dobrze jest tak jak jest, a vitalijki różnie mówiły, że za mało, że za dużo, że źle, ale postanowiłam wsłuchać się w swój organizm i tak jest najlepiej. Chudnę w optymalnym tempie, dobrze się czuję :)

    • zakochanapara

      zakochanapara

      29 sierpnia 2014, 08:25

      poza tym karmię piersią i wiem, że nie mogę jeść małych porcji i byle czego, bo moj organizm potrzebuje produkować dobrej jakości mleko dla mojego Brzdąca :)