Dzisiejsze menu ok 1300 kcal, może jeszcze później napiję się lampkę winka do filmu, lub zjem ze 2-3 mandarynki.
Dziś było mało warzyw i ogólnie nie chciało mi się szykować za bardzo, więc wybaczcie dzisiejsze zdjęcia ;)
Śniadanie g. 10
- dwie małe kromki chleba żytniego z serkiem naturalnym i dżemem
- dwie mandarynki
- kawa z mlekiem
![]()
Lunch g.13:
- kasza z otrębami na lepsze trawienie :)
![]()
Obiad g.16:30
- najprostszy z możliwych, a jednocześnie ulubiony przeze mnie i moją córkę, czyli
spaghetti z pesto zielonym, posypane odrobiną parmezanu
![]()
Kolacja g. 20
- sałatka z ryżu i tuńczyka (przepis w pamiętniku), choć nie zjadłam całej porcji, odzwyczaiłam się od takich ciężki sałatek, choć kiedyś jadałam tylko tego typu, lub z majonezem, a teraz mi już nie podchodzą takie
![]()
Ćwiczenia:
- 40 minut na steperze, cały czas z machaniem kijkami od stepera (wczoraj poprosiłam M. aby popatrzył jak zmienić ten steper, no i przestawił jakiś tam magnes i teraz jest już OK :) - więc będę ćwiczyć i się pocić, zdecydowanie bardziej się pocę jak macham jeszcze rękami, ale to dobrze :)
Motywator:
![]()
- dwie małe kromki chleba żytniego z serkiem naturalnym i dżemem
- dwie mandarynki
- kawa z mlekiem
Lunch g.13:
- kasza z otrębami na lepsze trawienie :)
Obiad g.16:30
- najprostszy z możliwych, a jednocześnie ulubiony przeze mnie i moją córkę, czyli
spaghetti z pesto zielonym, posypane odrobiną parmezanu
Kolacja g. 20
- sałatka z ryżu i tuńczyka (przepis w pamiętniku), choć nie zjadłam całej porcji, odzwyczaiłam się od takich ciężki sałatek, choć kiedyś jadałam tylko tego typu, lub z majonezem, a teraz mi już nie podchodzą takie
Ćwiczenia:
- 40 minut na steperze, cały czas z machaniem kijkami od stepera (wczoraj poprosiłam M. aby popatrzył jak zmienić ten steper, no i przestawił jakiś tam magnes i teraz jest już OK :) - więc będę ćwiczyć i się pocić, zdecydowanie bardziej się pocę jak macham jeszcze rękami, ale to dobrze :)
Motywator:
BulkaAmerykanka
1 lutego 2014, 18:00:)
grgr83
1 lutego 2014, 13:36Ładne menu poproszę przepis na pesto jeśli możesz :)
Straciatella2014
31 stycznia 2014, 23:52ja dzis 20min na steperze i padalam, strasznie wysoki puls serca 180 - 190 ;/ Nie wiem czy to brak kondycji czy co.
martinks
31 stycznia 2014, 23:51Jak grzecznie :) Jaaa to spaghetti jest obłędne! Jutro robię na obiad!
JoasiaMalutka
31 stycznia 2014, 23:29Mniam :D
dorotuniaa
31 stycznia 2014, 21:02Uwielbiam taką sałatkę z tuńczykiem :) U mnie też wieczór filmowy :)
nadson
31 stycznia 2014, 20:47Makaron wygląda przepysznie! :) W ogóle uwielbiam makarony, ehh
Invisible2
31 stycznia 2014, 20:33To życzę udanego wieczoru ;)