Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 38 - foto menu, ważenie


Dzisiejszy dzień zaczął się miłą niespodzianką, po wejściu na wagę - 1,1 kg :) Mój M. i moja córcia, od razu jak mnie zobaczyli po wyjściu z łazienki, razem stwierdzili, że na pewno waga niższa. Fajnie, że oni "uczestniczą" w tej mojej walce z kilogramami :)

Po pracy poleciałam do kosmetyczki na hennę brwi i rzęs, bo nigdy nie maluję się na stoku, a twarz zupełnie inaczej jednak wygląda jak jest henna zrobiona, taka bardziej wyrazista się wydaje. Swoją drogą, to zawsze śmieszą mnie kobiety, które robią sobie na stok pełen makijaż, a później je widzę, z czarnymi strugami pod oczami ;)

Dieta dziś 1650 kcal, więc w normie :) Najbardziej boję się jak to będzie na wyjeździe, bo tam mamy noclegi z wyżywieniem, więc będę jednak skazana na jedzenie tego co podadzą, no ale postaram się po prostu mniejsze porcje zjadać, poza tym jednak będziemy codziennie jeździć na nartach, więc mam nadzieję, że waga nie skoczy do góry. Na spadek też raczej nie liczę ;)

Śniadanie g. 8:00
- owsianka na mleku 2% (płatki owsiane 3 łyżki, otręby owsiane 2 łyżki, pestki słonecznika 1 łyżka, siemię lniane 1 łyżeczka, 5 śliwek suszonych)


II śniadanie g. 11:00 (w pracy)
- jabłko
- 4 małe kostki gorzkiej czekolady (16g)


Lunch g. 14:00 (w pracy)
- kanapka z pasztetem włoskim, rukolą, papryką


Obiad g. 17:00
-230g polędwicy z dorsza
- 1/2 opakowania warzyw na patelnię z bakłażanem


Kolacja g. 21:30
- pół bułki wieloziarnistej z serkiem białym i dżemem
- kiwi


Ćwiczenia:
- 30 minut steper + ręce
- 15 minut dywanówki + rozciąganie

Motywator:



Dziękuję wszystkim za miłe komentarze z gratulacjami :) Jesteście dla mnie dodatkową motywacją! Nie zawiodę Was, obiecuję!


  • linapoli

    linapoli

    14 lutego 2014, 22:00

    Uwielbiam czytać Twój pamiętnik! Zawsze się motywuję i znajduję fajne pomysły na posiłki! Dziękuję, że jesteś ! :*

  • agaa100

    agaa100

    14 lutego 2014, 21:45

    Miłego wypoczynku :)))

  • wiolka85.wiola2014

    wiolka85.wiola2014

    14 lutego 2014, 19:31

    Przyjemne uczucie mieć wsparcie w najbliższych w tym do czego się dąży;) Trzymam za ciebie kciuki;)

  • MusingButterfly

    MusingButterfly

    14 lutego 2014, 16:14

    Daszn rade na tym wyjezdzie spokojnie ;) Kto jak nie Ty ;) Udanego wyjazdu !!:*

  • mokasia

    mokasia

    14 lutego 2014, 13:58

    Gratuluję spadku :-) Bardzo apetyczne to twoje menu i takie proste :-) Na pewno się kiedyś zainspiruję. Życzę udanego wypadu i pozdrawiam :-)

  • szila1987

    szila1987

    14 lutego 2014, 12:24

    SUPER ŻE WAGA LECI JEDZONKA WYGLĄDA SUPER I ZGADZAM SIĘ Z TYM ŻEBY WAGA PODCZAS WYJAZDU STAŁA ŻYCIE MA SIĘ TYLKO JEDNO WIĘC ZBĘDNE KALORIE SPALISZ NA STOKU I PO POWROCIE BĘDZIESZ DZIAŁAĆ DALEJ KORZYSTAJ Z URLOPU

  • Surce77

    Surce77

    14 lutego 2014, 11:53

    Super pomysł z henną przed wyjazdem na narty. Nigdy o tym nie myślałam i po prostu używałam wodoodpornego tuszu. Muszę to wypróbować. ;)

  • Monika3030

    Monika3030

    14 lutego 2014, 10:34

    Fajne, że waga spada :) Miłej zabawy na wyjeździe!

  • kamilka0011

    kamilka0011

    14 lutego 2014, 06:13

    Super mieć takie wsparcie w rodzinie, że cieszą się razem z Tobą jak chudniesz;) A spokojnie z jedzeniem na wyjeździe, spalisz drugie tyle jeżdżąc na nartach.

  • jolakosa

    jolakosa

    14 lutego 2014, 05:20

    małe masz te opakowanie warzyw na patelnie ,menu fajne

  • aisha2013

    aisha2013

    14 lutego 2014, 00:05

    super ze masz u nich wsparcie :) milego wyjazdu!