Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 91, 92 - FOTO MENU

I znów jutro półmetek tygodnia, nie wiem, czy Wam też, ale mi ostatnio jakoś te dni pędzą jak szalone. 

Dieta całkiem OK, dziś byłam na kolejnej wizycie na roll masażu. Ciekawa jestem, czy po tych 10 seansach coś spadnie w obwodach. Dodatkowo dwa razy dziennie smaruję się kremami, do lata moja skóra musi być jędrna i apetyczna!

Aha wpadła kolejna motywacja do odchudzania, otóż 23 maja mamy wesele u kolegi z pracy M. To już całkiem niedużo czasu, a ja powinnam zrzucić co najmniej 4 kg. Mam nadzieję, że dam radę. Boję się, że jak będziemy w tej Barcelonie, to mi może waga skoczyć w górę, no ale będę starała się jakoś ograniczać szaleństwa. Oczywiście poza urodzinami, bo 30tkę ma się raz w życiu!

Poniedziałek - dzień 91

Śniadanie:

- tosty graham, z salami z indyka, pomidorem, cebulą, serem 

- kawa z mlekiem 

II śniadanie:

- kasza z otrębami na trawienie + sałatka owocowa 

Obiad:

- kotlet z piersi (wyjątkowo w panierce) + kapusta młoda z pomidorami 

Kolacja:

- owsianka z gruszką i rodzynkami 

Wtorek - dzień 92

Śniadanie:

- kanapki z masłem, jajkiem, rzodkiewką, szczypiorkiem

- kawa z mlekiem 

II śniadanie:

- jogurt naturalny + sałatka owocowa + słonecznik

Lunch:

- pekińska, kukurydza, tuńczyk, pomidor, oliwki, oliwa, zioła

Obiad:

- pierś smażona, kapusta młoda, kapusta kwaszona z papryką

Kolacja:

- kanapki z masłem, pasztetem z indyka, pomidorem, cebulą

- kefir

ĆWICZENIA:

Poniedziałek: BRAK

Wtorek: 45 minut steper + 15 minut dywanówki + 60 minut roll masaż