Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 88, 89, 90 - FOTO MENU weekendowo

No i znów weekend zleciał nie wiadomo kiedy :) Ale najważniejsze, że minął bardzo przyjemnie. 

W piątek rano byłam na roll masażu, potem miałam mnóstwo pracy, ale na szczęście z domu pracowałam, a wieczorem pojechaliśmy na urodziny do mojego brata, zrobiłam sobie dyspensę i zjadłam dwa kawałki ciasta + 4 ptasie mleczka i trochę chipsów. Ale żeby nie było, to rano poćwiczyłam, zawsze miałam trochę mniejsze wyrzuty sumienia ;) 

Aha w piątek dostałam rano @ i nie jestem już taka opuchnięta i od razu lepiej się czuję

W sobotę rano znów roll masaż, a potem 1,5 godzinny spacer po lesie z M. i córcią. Było bardzo miło, przeszliśmy 7,5 km, powdychaliśmy świeżego powietrza i ogólnie spędziliśmy fajny dzień :) Po spacerze poszliśmy na obiad do indyjskiej knajpki, oczywiście nie zabrakło też sziszy :) 

Dziś z kolei po południu pojechaliśmy na rozpoczęcie sezonu Youngtimer Warsaw, czyli klasyków, ehh piękne auta tam były :) 

Jeśli chodzi o dietę, to poza piątkowym wieczorem, było bardzo grzecznie :) 

Piątek - 88 dzień

Śniadanie:

- kasza z otrębami na trawienie + truskawki 

II śniadanie:

- kanapka z masłem, pasztetem z indyka i pomidorem 

Obiad:

- kasza jaglana z salami lekkim, pomidorami suszonymi i oliwkami 

Kolacja:

- urodzinowa rozpusta: dwa kawałki spore ciasta, kilka ptasich mleczek, garść czipsów 

Sobota - dzień 89

Śniadanie:

- owsianka z jabłkiem, rodzynkami i cynamonem 

II śniadanie:

- kanapki z masłem, pasztetem z indyka i pomidorem 

Obiad:

- zupa krem z soczewicy + chlebek naan

Kolacja:

- budyń krówkowy 

Niedziela - dzień 90

Śniadanie:

- chleb z serkiem Almette, krakowską z indyka i pomidorem

- kawa late

II śniadanie:

- sałatka owocowa (przepis w pamiętniku)

Obiad:

- jajka sadzone ze szczypiorkiem, ziemniaczki z koperkiem, kalafior 

- kefir

Kolacja:

- kanapki z serkiem homogenizowanym i miodem gryczanym

ĆWICZENIA:

Piątek: 45 minut steper + 15 minut dywanówki. 

Sobota: 1,5 h spacer (7,5km) 

Niedziela: 45 minut steper + 15 minut dywanówki 

Motywator: