Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
białko

Postanowiłam tutaj notować to co zjadłam, by nadać zamiarom status "pod kontrolą".


Dziś w menu białko w dużych ilościach.
śniadanie: biedronkowy jogurt naturalny 0% z domowym dżemem winogronowym
obiad: schabowy z grilla w ziołach i czosnku
podwieczorek: biedronkowy jogurt naturalny 0% z dodatkiem biedronkowego sosu sałatkowego ziołowo-czosnkowego
kolacja: pasta z makreli (makrela, jajko, ogór z octu, cebulka, musztarda, pieprz)
kawa z mlekiem odtłuszczonym w dużych ilościach

PS
druga kolacja - kefir
+ "odrobina" kurczaka grilowanego

Parę dni na białku, potem dorzucę warzywa i kasze ... taki jest plan przynajmniej.