Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
28.12.12

Wczoraj miałam zrobić wpis, ale mam sklerozę i zapomniałam.

Oto mój plan dietetyczny na styczeń:

Waga początkowa (dzisiejsza): 99,8 kg

Ilość kcal wg diety Vitalii siła błonnika

Cel: min. -2.8 kg do -5 kg

Czas trwania: od 29.12.12 do 01.02.13

Dieta: siła błonnika Vitalia

Suplementy: 10 dni herbata slim, 10 dni herbata 2 fazowa, 15 C.L.A, cały czas zielona herbata i mięta

Płyny: od 1,5 l do 3,2 l / dobę

Treningi: poniedziałek, środa, piątek, niedziela wg Vitalii

Aktywność dodatkowa: 10 000 kroków, prace domowe

Kary: za każdą wpadkę wrzucam 10 gr do  karnego słoika (jak uzbieram dużo to będzie np na karnet na basen)

Dni wyjątki: 31.12.12, 01.01.13 (rodzina przyjeżdża a moja mama gotuje nie ma sensu jeść czego innego jak to ma się zepsuć), 19 20 21.01.13 zjazd na uczelni i nie mam tam możliwości gotować ani zabrać czegokolwiek muszę korzystać niestety z Mc, bo ostatnio nawet bufet zamknęli a przerwy są za krótkie by szukać innej jadłodajni :( 

Mam zamiar od jutra się do tego stosować 

Dziś i wczoraj mi się nie udało bo trzeba zjeść resztki ze świąt, a ja wyznaję zasadę dziś chleb wyrzucasz jutro o niego żebrzesz.

Życzę sukcesów i pozdrawiam

:)