Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 0,7 / 2 h
- 81 / 265 kg
- 267 / 1411 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 40% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 25% |
Wnioski trenera
Agnieszko!
Gratuluję ukończenia 26 tygodnia ćwiczeń. Pamiętaj, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Cie do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowałaś swój indywidualny plan treningowy jedynie w 21 procentach. Bardzo proszę pamiętaj o wykonywaniu wszystkich zaplanowanych przeze mnie treningów. Pozwoli to szybciej osiągnąć wyznaczony przez Ciebie cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczynasz 7 tydzień fazy właściwej.
Do końca planu pozostało 255 dni i 146 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2014-01-27 Trening | Rekord!0:43:00 | Rekord! 0:08:00 | Rekord! 81 kg | kcal | Rekord! 267 kcal |
| Wtorek 2014-01-28 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Środa 2014-01-29 Trening | 0:00:00 | 0:00:00 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Czwartek 2014-01-30 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Piątek 2014-01-31 Trening | 0:00:00 | 0:00:00 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Sobota 2014-02-01 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Niedziela 2014-02-02 Trening | 0:00:00 | 0:00:00 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Średnio | 0:11:00 | 0:02:00 | 20 kg | 0 kcal | 67 kcal |
| Łącznie | 0:43:00 | 0:08:00 | 81 kg | 0 kcal | 267 kcal |
 | | | | | |
 2.2 | 0.4 |  4.1 |  0 |  1.3 |