Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ile trzeba cwiczyc zeby schudnac?????

No wlasnie...... ile?

Gdyby mnie sie ktos zapytal ile,  pewnie odpowiedzialabym......DO BÓLU :):):) heheh.... ale chyba nie o to w tym chodzi zeby robic cos czego sie nie lubi....

Przeczytalam dzisiaj, ze osoby sa otyle lub z nadwaga potrzebuja 250 min cwiczen na silowni tygodniowo,  to jest..... przetlumaczone na nasze: 5 razy silownia po 50 min ( inaczej mozna sie zniechecic juz po 2 tygodniach harówy) oczywiscie aby osiagnac swój cel:):)

a z kolei 150min tygodniowo pozwala nie tyc.....czyli utrzymac stala wage

ciekawe ile ja wytrzymam......?

po swietach mam zamiar to realizowac bo narazie chodze tylko 3 razy w tygodniu po 60 min cwiczen......hmmm.....