Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tylko Ty możesz podjąć decyzję!

Tylko Ty możesz podjąć decyzję!

Nazywam się Sylwia :) Chcę dzielić się z Wami moimi podjętymi działaniami na rzecz pięknego i zdrowego ciała. Wierzę, że będziecie trzymać za mnie kciuki :)

Często w podjęciu decyzji blokuje nas myśl, że będzie na to lepszy moment. I u mnie było to samo - chciałam zacząć od czerwca w nowym mieszkaniu.

Podjęłam decyzję, że nie chcę czekać i odkładać tego co mogę zmienić na póżniej, kiedy będą dogodniejsze warunki.

Wykorzystam możliwości jakie mam nie myśląc o tym czego jeszcze nie mam. 

Chcę dążyć do smukłej sylwetki, lepszego samopoczucia, lepszej kondycji i umocnienia się wierze, że umiem osiągnąć postawione sobie cele. 

Zaczęłam już dziś. Ty też nie czekaj :) Specjalnie się zmierzyłam, żeby widzieć, jak podjęte przeze mnie działania przynoszą pożądany efekt. Będę to robić co tydzień. 

Cierpliwość i wytrwałość - dwa hasła które muszą mi towarzyszyć w drodze do naturalnej utraty wagi przez zmianę trybu życia i sposobu żywienia. A najważniejsze to cieszyć się nawet małymi sukcesami i podjętymi działaniami. 

Kiedy przyjdzie lato i czas na bikini zdjęcia poniżej nie będą wyglądały tak samo :)

Marzę o płaskim brzuchu, pozbyciu się zbędnego tłuszczyku pod łopatkami, biuście mniejszym tak o rozmiar i szczuplejszych udach. 

MARZENIA SIĘ SPEŁNIAJĄ! Ale samo nic nie przychodzi... Chcesz widzieć efekt swojej pracy? Daj z siebie 100% i nie szukaj wymówek :) Tego będę się trzymać :)

WAGA/WZROST "NA STARCIE":

65,5kg/154cm

MOJE WYMIARY "NA STARCIE":

- biust 100cm (pod biustem 85cm)

- talia 85cm

- biodra 99cm

- ramię 33cm

- udo 61cm

- łydka 38cm

- szyja 34cm

ROZKŁAD DNIA:

1) 8:30 ŚNIADANIE - szklanka wody, WellnessPack by Oriflame, 100g jogurt brzoskwinia-marakuja, 15g płatków kukurydzianych. 3g otrębów pszennych

2) 9:00-9:45 ĆWICZENIA - kardio + SKALPEL Ewy Chodakowskiej (cały!)

3) 12:00-12:45 BASEN

4) 13:00 II ŚNIADANIE  - koktajl Wellness by Oriflame = grejfrut, jabłko, miarka (18g) koktajlu waniliowego 

5) 15:00 OBIAD - zupa ogórkowa 300ml, ogórek kiszony

6) 17:30 sok jabłkowy 100% 200ml

7) 19:00 2 jabłka (z mikrofalówki)

8) 20:00 KOLACJA - mały kawałek pizzy domowej roboty (ok.150g) z serem, papryką, pieczarkami, cebulą i szynką

Jestem dumna z 45min ćwiczeń SKALPEL, ale moja KOLACJA pierwszy i ostatni raz tak wyglądała :)

Już dziś przyniosę rower z piwnicy :) na dworze coraz cieplej, a jazda na rowerze to coś co kocham :)