Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
JEST DOBRZE :)


Wszystko idzie zgodnie z planem, 
rozpiska koło łóżka mi pomaga, czuje się zobowiązana 

 Dziś jednak był SKALPELIK (jako, że ustaliłam 3 razy w tygodniu to to żadne przestępstwo, a po prostu za późno się wzięłam do tego i tak wyszło)
 Były przynajmniej 2 litry wody (w tym kubek czerwonej herbaty), bardzo mi pomaga picie z kufla Tyskiego 
 Do serum na biust dodałam ćwiczenia na ujędrnienie i podniesienie - kiedy się wchłania, ja stojąc wyprostowana dociskam dłonie. Piersi się napinają, a mięśnie się ćwiczą. Założenie jest 2 razy dziennie x 50 "dociśnięć". 
Wszystko żeby wyglądały tak: <3 <3 <3

Polecacie jakiś stanik sportowy? I najlepiej sklep, w którym go dostanę?

 wszelkie kosmetyki zostały wklepane, nie mam sobie nic do zarzucenia
 
 Dziś spacer szybkim krokiem około 45 minutowy dorzucam do form aktywności
 Dziś sobie jadłam:


Jakbyście miały ocenić kaloryczność to na ile stawiacie?

Śniadanko - 30g płatków owsianych, gotowanych w 150ml mleka 1,5%, 3 suszone śliwki, trochę żurawiny suszonej, 1/4 jabłka

II śniadanie - łyżeczka koktajlu Natural Balance czekoladowego, 1/2 jabłka, 10g płatków żytnich, 50ml soku pomarańczowego 100%

Obiadek - 15g sera feta, trochę rodzynek, liście roszpunki, 2 ogórki kiszone, 1/2 pomidora, sos włoski zmieszany z wodą, pyza drożdżowa na parze (pychotka wyszła <3)

Kolacja - 2 kromki ciemnego chleba z ziarnami, łyżka serka naturalnego, 5g sera pleśniowego gonzalez, ogórek, pomidor, ogórek małosolny

No i na zdjęciu z kolacji mój ułatwiający pochłanianie wody 
kufel Tyskiego 
Leżał biedny na środku rynku wrocławskiego w niedzielę, więc został przez nas przygarnięty 

Kolację zjadłam o 18:00 


  • Tazik

    Tazik

    6 czerwca 2013, 23:37

    Dziękuję :) Ale smaczne jedzonko, zwłaszcza te kanapeczki i kufel- ekstra ! :D

  • joannama28

    joannama28

    6 czerwca 2013, 16:42

    No piękne to Twoje meni i do tego ćwiczenia pewnie zdziałają cuda.Tak trzymać a efekty będą super ;) pozdrawiam

  • granolaa

    granolaa

    6 czerwca 2013, 10:34

    Brawo za trzymanie się planu i pyszne zdrowe jedzonko :)!

  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    6 czerwca 2013, 08:34

    Pęknie Ci idzie ;) Kaloryczności nie ocenię bo nie mam w tej kwestii zielonego pojęcia :))