Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jeeaaa Spadek i to -700 gram :)


A co to  ja 1 robie wpis ? Dziewczyny pobudka jest po 8 i żadnego wpisu u was?

Monia dzis tryska szczęściem
Czemu ???
Bo waga mnie mile zaskoczyła

Wczoraj dałam sobie popalić na Siłowni
Fakt byłam tylko na steperze  .... ALE ... nie byłam  5-10 minut
TYLKO   65 min !!!!!!!!!!!
 czyli 1,5 godz !!!!!!  Długo ???
 
Spalonych na steperze 635 Kcal !!!!!!!!!

Hihihih

Potem poszłam na seryjkę ćwiczeń na uda 
3x 20 na wewnętrzną stronę ud
3x 20 na zewnętrzną stronę ud
I do domku ....

Wczoraj na wadze
 rano 65,2 kg   a dziś 64,5 kg

A to moj ideał :) chodz taka nie bede Ale bedzie motywować uwielbiałam ten film
Wydrukuje jej foty i powieszę na lodówkę heheheh







  • Julianna27l

    Julianna27l

    26 stycznia 2011, 12:39

    no..:)

  • anes119

    anes119

    26 stycznia 2011, 10:24

    ale ja nie cwicze teraz, dalam sobie spokoj z silowania bo miewalam konski apetyt po treningu..

  • anes119

    anes119

    26 stycznia 2011, 10:16

    tak tak wiem.. kazdy sprżet ma inna skale... ja robilam na 8

  • anes119

    anes119

    26 stycznia 2011, 09:59

    na przemiennie szybkie i wolne tempo. szczególowo opisze Ci to trener...

  • MISSI86

    MISSI86

    26 stycznia 2011, 09:51

    no widzisz doczekalas sie :) BRAWO!!!!!

  • anes119

    anes119

    26 stycznia 2011, 09:50

    ale wycisk to se dałas, to jakis maraton na steperze. Gdzie ja bym teraz wytrzymała tyle co Ty. Mam pomysł, porób interwały na steperrze, szybciej zgubisz tluszcz. Pogadaj o tym z trenerem. A ! i gratuluje spadku Moniu:)

  • Julianna27l

    Julianna27l

    26 stycznia 2011, 08:46

    heh..brawo!!!