Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pomocy!!! nie umiem liczyc kalorii;/ kto pomoze ?
udzieli pare rad?


kochani nie potrafie liczyc kalorii;/ wiem ze powinnam okolo 1700zjadac dziennie :D i to tyle bo nie potrafie sie doliczyc np jak robie warzywa zapiekane z miesem wolowym odrobina , wgl nic nic kompletnie...a  wchodze na niektore pamietniki a tam wszystko tak swietnie podliczone;/ macie jakies strony do lcizenia
? czy jak?;/ wrrr 
  • Aguilerra

    Aguilerra

    11 sierpnia 2013, 21:57

    przede wszystkim musisz mieć wagę kuchenną i sprawdzać sobie kaloryczność danych rzeczy :)

  • ania87.anna

    ania87.anna

    11 sierpnia 2013, 16:06

    ja tam nie liczę, tak na oko szacuję czy dużo czy mało i wg tego robię porcję;)

  • ZobaczyszZeSchudne!

    ZobaczyszZeSchudne!

    11 sierpnia 2013, 15:40

    Dziekuje dziewuszki :* i napewno zapytam na priv kochana dziekuje :*no i jem do zaspokojenia glodu, ale z ciekawosci chcialabym wiedziec ile pozeram :P

  • F0rest

    F0rest

    11 sierpnia 2013, 15:39

    nie licz kalorii, jeśli już chcesz liczyć to tylko węglowodany

  • FitLess

    FitLess

    11 sierpnia 2013, 15:26

    Ja proponuję nie liczyć kalorii tylko zdrowo się odżywiać i jeść tyle, ile potrzeba do zaspokojenia głodu.

  • DietDevil

    DietDevil

    11 sierpnia 2013, 15:22

    a ja mam inną stronę :) http://www.tabele-kalorii.pl/ szukasz odpowiedniego produktu no i musisz podać wagę, często przy produktach np. pomidor jest napisane ile mniej więcej waży duży a ile mały, logujesz się ( 5 sekund to zajmuje) i możesz codziennie patrzeć na ilość kalorii jak się zmienia itd. Wypróbuj kilka kalkulatorów i któryś na pewno Ci pomoże i podpasuje pod twoje oczekiwania. Powodzenia :)

  • kurczaaaczek

    kurczaaaczek

    11 sierpnia 2013, 15:18

    www.ilewazy.pl ;) moze to Ci pomoze :)