No tak, miałam ograniczyć się do 1500 kcal a wyszło ponad 2000!
Wydawało mi się że kontroluję te niedobre, przebiegłe i wszędobylskie kalorie,
a tu ZONK!
Przykra niespodzianka na koniec dnia.
Cóż, będę musiała się bardziej starać![]()
Wydawało mi się że kontroluję te niedobre, przebiegłe i wszędobylskie kalorie,
a tu ZONK!
Przykra niespodzianka na koniec dnia.
Cóż, będę musiała się bardziej starać
Zestawienie posiłków:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Usuń |
| Chleb mieszany słonecznikowy | 2 x kromka (6,5 x 8 x 1 cm) (20g) | 98.4 | 2.56 | 1.8 | 19.68 |  |
| Chleb żytni pełnoziarnisty | 1 x kromka (40g) | 94.8 | 2.68 | 0.72 | 21.56 | |
| Masło osełka wiejska (JANA) | 2 x płaska łyżeczka (5g) | 74.8 | 0 | 8.2 | 0 | |
| Szynka wiejska | 5 x dkg (10g) | 126.5 | 8.55 | 10.15 | 0.45 | |
| Ser Gouda tłusty | 1 x dkg (10g) | 31.6 | 2.79 | 2.29 | 0.01 | |
| Jogurt do picia - kawowy "Twist" (BAKOMA) | 4 x 100 g (100g) | 320 | 11.2 | 8 | 50.4 | |
| Grejpfrut | 18 x dkg (10g) | 64.8 | 1.08 | 0.36 | 17.64 | |
| Mięso z ud kurczaka ze skórą | 6 x 100 g (100g) | 948 | 100.8 | 61.2 | 0 | |
| Gorący kubek zupa barszcz czerwony instant (KNORR) | 1 x opakowanie (12g) | 2.88 | 0.05 | 0.05 | 0.55 | |
| Sernik z rodzynkami | 1 x 100 g (100g) | 333 | 13.9 | 13.4 | 39.7 | |
| Suma: |
|
annastalica
22 stycznia 2010, 20:49E TO gRATULACJE;):) jA DZIS ZGRZESZYLAM- MIELISMY RADE PEDAGOGICZNA I ZJADLAM 2 KAALKI CIASTA;( PEWNIE Z 2500 KCAL ZJDLAM EHHH COZ JUTRO TO NADROBIE NIE ZJEM TYLE ;) CZYLI JUTRO ZYJE POWIETRZEM:) P.S. NAPRAWDE BARDZO MALO JESZ:) PODZIEL SOBIE POSILKI TAK , ZEBYS NIE CHODZILA GLODNA;)
pyziaaa
22 stycznia 2010, 16:43Oj tak... Orzeszkom solonym to się ja oprzeć nie umiem, ale jakoś sobie radzić trzeba ;) Ja nie mogę się powstrzymać przed słonym, inni przed słodkim, tak to jest ;) A wracając do tematu kalorii, ja to tak naprawdę nie lubię ich liczyć. I jak mi ktoś nie rozpisze diety na papierze to za liczenie kalorii nigdy się nie zabieram ;D Nawet nie wierzę tym wszystkim tabelkom. Twojej tabelce też nie wierzę! To jest niemożliwe żeby aż 2000 kcal to wszystko miało... Tym bardziej nie możliwe dla mnie, bo ja jem więcej i w mojej diecie wszystko mieści się w granicy 1400 kcal... :-) Pozdrawiam!
niewidzialna38
22 stycznia 2010, 15:44Podziwiam Twoje zdyscyplinowanie,że potrafisz wszystko zapisywać przeliczać itp. Ja mam za mało cierpliwości patrzę na talerz i tak na oko oceniam tyle czy tyle kcal ale jak widać mój sposób nie działa więc trzymaj się swojego -na pewno się uda -pozdrawiam
koratha
22 stycznia 2010, 00:05witam Cie ;) trafilam przez przypadek z innego bloga. ja chcialam miescic sie w 800 kcl ale tez mi nie wychodzi. Dodaj do dietki cwiczenia i bedzie dobrze :) i niestety kalorie czaja sie na kazdym kroku ;)
mija11
21 stycznia 2010, 21:26jak się wkleja taką tabelkę z zestawieniem posiłków. Ja próbowałam na różne sposoby i za nic mi nie wychodzi. Z góry dziękuję . Pozdrawiam:)