Ech, nie chciało mi się wczoraj pisać o mojej niedzielnej diecie. Muszę jednak przyznać, że takie codzienne rozliczanie się ze zjedzonych posiłków jest motywujące, bo muszę spojrzeć prawdzie w oczy!
![]()
Jak często się zdarza, obiadek wczoraj zjadłam u mamusi, hehehe ![]()
Kalorii było, tyle że ho ho! Starałam się więc "zaoszczędzić" na pozostałych posiłkach.
Nie ma co narzekać! Jak mama zaprasza to trzeba korzystać![]()
Teraz jak wprowadzam sobie te wszystkie zjedzone rzeczy, wychodzi mi jakoś mało tych kalorii. Więc może być kilka wyjaśnień:
albo wprowadzane przeze mnie zastępcze potrawy (z brakufaktycznie zjedzonych) są mniej kaloryczne, choć staram się jaknajlepiej oddać te kalorie,
albo tak się ograniczyłam, że aż przesadziłam (a miałam chętkę na czekoladę, taką że mogłabym porównać ją z bólem fizycznym),
albo zapomniałam o czymś co zjadłam
![]()
Pomiary nawet nie wypadły źle. Mały postęp jest -0,8 kg![]()
Na przyszłość jednak wolałabym szybciej zrzucać te kilogramy.
![]()
Kalorii było, tyle że ho ho! Starałam się więc "zaoszczędzić" na pozostałych posiłkach.Nie ma co narzekać! Jak mama zaprasza to trzeba korzystać
Teraz jak wprowadzam sobie te wszystkie zjedzone rzeczy, wychodzi mi jakoś mało tych kalorii. Więc może być kilka wyjaśnień:
albo wprowadzane przeze mnie zastępcze potrawy (z brakufaktycznie zjedzonych) są mniej kaloryczne, choć staram się jaknajlepiej oddać te kalorie,
albo tak się ograniczyłam, że aż przesadziłam (a miałam chętkę na czekoladę, taką że mogłabym porównać ją z bólem fizycznym),
albo zapomniałam o czymś co zjadłam
Pomiary nawet nie wypadły źle. Mały postęp jest -0,8 kg
Na przyszłość jednak wolałabym szybciej zrzucać te kilogramy.
Tak wyglądał wczorajszy dzień:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Usuń |
| Jogurt wiśniowy 1.5% tłuszczu | 3 x 100 g (100g) | 183 | 11.1 | 4.5 | 24.6 |  |
| Kasza manna | 1 x płaska łyżka (13g) | 45.24 | 1.13 | 0.17 | 9.97 | |
| Wieprzowina schab surowy z kością | 1 x 100 g (100g) | 174 | 21 | 10 | 0 | |
| Ziemniaki zwykłe | 1 x 100 g (100g) | 85 | 1.9 | 0.1 | 20.5 | |
| Marchew z groszkiem mrożona | 1 x 100 g (100g) | 39 | 2.6 | 0.3 | 10.4 | |
| Masło extra | 1 x płaska łyżeczka (5g) | 36.75 | 0.03 | 4.13 | 0.03 | |
| Olej rzepakowy tłoczony na zimno | 4 x ml (1g) | 35.36 | 0 | 4 | 0 | |
| Ser twarogowy tłusty | 2 x 100 g (100g) | 350 | 35.4 | 20.2 | 7 | |
| Zupa grzybowa "Ortika" (HORTEX) | 2 x 100 g (100g) | 94 | 4 | 16.8 | 1.2 | |
| Mandarynki | 2 x średnia (80g) | 67.2 | 0.96 | 0.32 | 17.92 | |
| Suma: |
|
A dzisiaj też nie było źle ![]()
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Usuń |
| Jogurt wiśniowy 1.5% tłuszczu | 3 x 100 g (100g) | 183 | 11.1 | 4.5 | 24.6 | |
| Chleb mieszany słonecznikowy | 2 x kromka (6,5 x 8 x 1 cm) (20g) | 98.4 | 2.56 | 1.8 | 19.68 | |
| Masło extra | 1 x płaska łyżeczka (5g) | 36.75 | 0.03 | 4.13 | 0.03 | |
| Makrela wędzona | 1 x 100 g (100g) | 221 | 20.7 | 15.5 | 0 | |
| Zupa grzybowa "Ortika" (HORTEX) | 2 x 100 g (100g) | 94 | 4 | 16.8 | 1.2 | |
| Mięso z ud kurczaka ze skórą | 2 x 100 g (100g) | 316 | 33.6 | 20.4 | 0 | |
| Ziemniaki zwykłe | 1 x 100 g (100g) | 85 | 1.9 | 0.1 | 20.5 | |
| Kapusta kwaszona | 3 x 100 g (100g) | 33 | 3.3 | 0.6 | 10.2 | |
| Oliwa z oliwek | 2 x płaska łyżka (13g) | 229.32 | 0 | 25.9 | 0.05 | |
| Jabłko | 1 x średnie (150g) | 69 | 0.6 | 0.6 | 18.15 | |
| Pomarańcza | 1 x średnia (250g) | 110 | 2.25 | 0.5 | 28.25 | |
| Suma: |
|
A teraz gryps dla mojej duszki ;)
Wiedeń pełny. Jesteśmy na ławie rezerwy. :P
Wiedeń pełny. Jesteśmy na ławie rezerwy. :P