Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 34

hej Dziewczyny,

nie pisałam nic przez weekend bo nie miałam czasu. W sobotę byłam na siłowni potem z Mężem pojechaliśmy do znajomych na działkę na ostarniego w tym roky grilla.
W niedzielę szał zakupów (od września zaczynamy zawsze kupować już prezenty na święta - mamy dużą Rodzinę więc rozkładamy szaleństwa zakupowe na 3 miesiące).

Wczoraj nie zdążyłam się zważyć i zmierzyć dziś z resztą też ale jutro się poprawię.

Z uwagi na deszcz zostałam zmuszona na podróż autobusem do pracy ale za to zaliczyłam 3 x 20 minutowy spacer na przystanek i z powrotem.

Menu:
Ś: jajko sadzone, pomidor, mały ogórek gruntowy, troche cebuli
2Ś: sałatka: mieszanka sałat, pomidor, ogórek, cebula, sos włoski na bazie jogurru natuealnego
O: 5 małych klopsików, ryż, mizeria na jogurcie naturalnym
P: -
K: banan, mieseczka zupy pomidorowej z ryżem

Napoje
kawa z mlekiem + 1 łyżeczka cukru
3x herbaty owocowe bez cukru

Ćwiczenia
siłownia zestaw na ramiona, plecy i brzuch
212 kcal spalonych na wave
150 kcal spalonych na orbitreku