Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
6/47

Na dzień dobry w pracy zostałam zirytowana - postanowiłam odebrać sobie nadgodziny zebrane z wczoraj i poniedziałku i w końcu się wyspać (korzystając z faktu, że odwołali mi w pracy angielski który mam o 7:30), tak wiec przyjechałam do pracy na 8:20 (zazwyczaj jestem po 7 teoretycznie powinnam być punkt 8). i co się okazało, że zostałam wpisana na listę spóźnionych i jeszcze 2 takie spóźnienia i będzie nagana i to że kiedyś tam jestem dłużej w pracy to jest nie ważne bo dziś się spóźniłam. Noż kurde krew mnie zalała.

Tak więc od dziś nowe postanowienie do pracy zabieram się punkt 8:00 i kończę punkt 16:00 i wychodzę nie ważne czy będę akurat w trakcie drukowania czy składania projektu niech się walą! Jeśli oni mają takie podejście to ja za darmo dłużej pracować nie będę jeśli nie mogę sobie tego czasu odebrać kiedy indziej.

A co do diety dzisiejsze menu:

Ś: jajecznica z 2 jajek + kromeczka chleba

2Ś: kubek barszczu, krokiet z kapustą i grzybami

O: 1 ziemniak, pierś z kurczaka nadziewana pieczarkami, sos pieczarkowy, sałatka ta co wczoraj

P: - 

K: pół bułki wiejskiej z pasztetem i 2 ogórki kiszone

Napoje:

kawa z mlekiem + łyżeczka cukru

4 x herbata owocowa bez cukru

1 herbata z cytryną i miodem

0,7 izotoniku

Ćwiczenia:

marsz na przystanek (droga do i z pracy) 4 x 15 minut

wave: 50 kcal

rower stacjonarny: 1 h 424 kcal

ćwiczenia na nogi i barki na przyrządach i z hantalami

Dostałam od innaona zadanie na znalezienie czegoś dobrego dzisiaj.

A więc moja odpowiedź: posprzątany domek przez mojego męża i czekająca ciepła herbatka.

A teraz zmykam spać :)

Jutro rano Was poczytam zanim zabiorę się do pracy :)