Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wtorek - dzień 4

9:30 2Ś: 2 x mini grahamka z liściem sałaty, plasterkiem domowej szynki wędzonej, 1/2 cieniutkiego plasterka sera gouda, plasterek pomidora + 0,5 l wody mineralnej

14:30 O: ok. 35 g gotowanego ryżu Dziki i Paraboiled z kupca, 1/3 piersi z kurczaka (rozbita i zwinięta w roladę) nadzianej serkiem mozzarella + sałatka z 2 liści sałaty lodowej, 1/2 pomidora, 1/8 czerwonej papryki + sos z 1 łyżeczki oliwy z oliwek, 2 łyżeczek wody, przyprawy do sałatek +0,5 l wody mineralnej

15-16:15: 0,5 l wody mineralnej

19:00 K: 1 grejpfrut (średniej wielkości) + herbata z cytryną (0,4 l) z 2 łyżeczkami cukru + 2 kulki czekoladowe (z bombonierki) zbliża mi się @ ;/

22:00 herbata z cytryną (0,4 l) z 2 łyżeczkami cukru 

Ćwiczenia:

brak

no chyba, że zaliczymy 20 minutowy spacer rano na stację PKP