Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sprawozdanie z nieobecności + nowy plan - tym
razem się uda!

dawno mnie nie było no i przerwałam dietę, ćwiczenia - za dużo na głowie i się po prostu poddałam.

Obecnie bardzo dużo rzeczy mi się nawarstwiło - nowy projekt w pracy z bardzo krótkim terminem realizacji, zajęcia ze studentami (niestety mam dość ciężkie grupy - chyba, że wszystkie są ciężkie, albo ja mam złe podejście :( - strasznie są nie ogarnięci tzn. nie potrafią się skupić, są bardzo głośni tzn. po 1-3 osób w grupie i cała grupa idzie za nimi :( a ja nie lubię krzyczeć - przecież jak się wydrę to nic nie zdziałam :( eh), do tego otwarcie doktoratu zbliża się dużymi krokami, muszę skończyć badania jak najszybciej i jeszcze je opracować (został mi tydzień)...

Z uwagi na to wszystko - cały ten stres - pozwoliłam sobie na więcej odpuszczając ćwiczenia.

Ale dość tego! Od dziś zaczynam na nowo:

Od 5 dni ćwiczę codziennie mini trening z Ewą - ok 15 minut trenining balance z Olą Szwed.

Bardzo mi się spodobał więc tak zaczęłam się przyglądać samej Ewie i jej programom i postanowiłam podjąć wyzwanie.

Jaki mam plan? Czasu niestety nie znajdę więcej niż miałam do tej pory ale chce się lepiej zorganizować i znaleźć min. 30 minut dziennie na trening no i mam nadzieje, że przyjdzie w końcu wiosna to będę mogła wyciągnąć swój rower i zacząć nim jeździć do pracy.

Wracam również do zdrowej diety - skończyłam zjadać resztki ze świąt, od DZIŚ racjonalne odżywianie, z którego codziennie będę zdawać WAM relację.

Plan treningów :

PON: 15 minut rozgrzewki (siłownia) + 1 h na wave (siłownia) + trening balance z Ewką (w domku) -> 2h ćwiczeń

WT: trening balance z Ewą + brzuchy na huśtawce -0,5h ćwiczeń

ŚR: 15 minut rozgrzewki (siłownia) + 1 h na wave (siłownia) + trening balance z Ewką (w domku) -> 2h ćwiczeń

CZ: trening balance z Ewą + brzuchy na huśtawce -0,5h ćwiczeń

PT: skalpel - 45 minut ćwiczeń

S:trening balance z Ewą + brzuchy na huśtawce - 0,5h ćwizeń

N: skalpel - 45 minut ćwiczeń

Plan ten może ulec zmianie :) ale oczywiście w stronę większej ilości ćwiczeń.

Dziś wieczorem zdam relację z dzisiejszego dnia + dodam zdjęcie aktualnej sylwetki + moje wymiary.

Trzymajcie za mnie kciuki. 

Tym razem musi się udać.