Okey. Czas się wziąć na poważnie za swoją przemianę :)
Należy ustalić cele, wszystko dobrze rozplanować i brać się do roboty.
Codziennie będę się starała coś napisać - złożyć jakiś mikro raport z moich poczynań :)
Założenia:
- Ćwiczyć co najmniej 5 razy w tygodniu - część najłatwiejsza
- Jeść 5 zdrowych posiłków dziennie, nie przekraczając ok 2000 kalorii - mam rozpiskę z Vitali, więc nie powinno być problemu z doborem potraw, natomiast gorzej już z samym trzymaniem się planu. Należałoby wyeliminować podjadanie między posiłkami, dojadanie do dzieciakach, jedzenie w emocjach lub doprowadzenie do stanu, gdzie skręca mnie z głodu i ładuję w siebie trzy razy więcej niż powinnam.
- Pić wodę. Przynajmniej jedną butelkę dziennie. Dwie kawy maksymalnie.
Jeden cheat meal w tygodniu - i tu wybieram jeden dzień w weekend i chyba wybór padnie na sobotę. Tak samo ważenie będę robiła w sobotę rano.
Cel jest taki, aby do ciepłych dni moja waga osiągnęła cel z paska w jak najbardziej zdrowy i rozsądny sposób.
Taki więc zaczynam. Trzymajcie za mnie kciuki :*
ola05
13 lutego 2018, 06:00Powodzenia :-) Trzymam kciuki