Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Postanowień ciąg nieustający- dzień dobry ;)

5tego sierpnia mimo poniedziałku postanowiłam, że biorę się za siebie! Oczywiście mówię tak średnio raz na tydzień byle początkiem nie był poniedziałek. Odpadają również postanowienia noworoczne, bo jakoś nigdy nie udało się ich spełnić. 

W każdym razie póki zapał jest, i na razie tylko tendencja wzrostowa, działam!:)

Waga startowa: 73kg

Cel I : -5kg/2tyg przy wzmożonej aktywności i ograniczeniach dietowych. (3kg,które przybyły po rzuceniu palenia i których nic nie chce ruszyć ;/)

Cel ogólnie: -10kg do listopada tj. moich urodzin :) 

Postanowienia ogólne: 

1. Regularne jedzenie, na razie staram się uregulować tryb dnia;) czyli próbuje przekonać mój organizm, że pobudka o 6stej jest naprawdę spoko zamiast pobudki o 10:30, o ile dzień staje się dłuższy:))

2. Wczesna pobudka i ruch, bieganie lub zamiennie ćwiczenia fitness w domowym zaciszu, przeplatane skokami na skakance+ 1dzień przerwy

3. Min. 2 litry wody dziennie, ograniczenie kawy do 3 filiżanek

4. Lekka dieta+ lekka kolacja

5. Jeden dzień przyjemności, czyli jem na co mam ochotę

6. Wygenerowanie 1h dziennie na relaks, leżenie w wannie, spacer, książka etc

Kto ze mną ?:)