Gotowy jadłospis, z którym glukozę masz pod kontrolą
chorujesz na insulinooporność lub cukrzycę
masz PCOS
chcesz zapobiec chorobom metabolicznym
chcesz ustabilizować gospodarkę węglowodanową, ciśnienie i poziom cholesterolu
skuteczność w walce z dodatkowymi kilogramami
brak skoków glukozy po zjedzonych posiłkach
zwiększoną ilość energii do działania
brak uczucia senności po posiłkach
długie uczucie sytości bez objadania się
zmniejszoną ochotę na „coś słodkiego”
szybkie do przygotowania obiady
przysmaki kuchni polskiej i świata
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (4-5)
Dieta o niskim IG, jako pierwsza dieta w Polsce, otrzymała certyfikat Fundacji
Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie. Certyfikat jest przyznawany wyłącznie tym
produktom i usługom, z których mogą korzystać osoby zmagające się
z insulinoopornością.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Carbonara na mieście, ulubiona czekolada lub słona przekąska? W naszej bazie masz aż 300 000 produktów i dań restauracyjnych, które możesz dodać do jadłospisu. Pamiętaj, odstępstwo od diety jej nie przerywa.
We współpracy z
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG) jest szczególnie polecana dla osób, które chcą kontrolować poziom cukru we krwi, poprawić zdrowie metaboliczne i zapobiegać chorobom przewlekłym. Jej celem jest spożywanie produktów, które nie powodują gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi.
Przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym to pełnoziarnisty chleb, owies, komosa ryżowa, soczewica, ciecierzyca, fasola, orzechy, nasiona chia, jogurt naturalny, jabłka, gruszki, jagody, pomidory, awokado czy oliwa z oliwek.
Redukcja masy ciała zależy od ustalonego deficytu kalorycznego. Masa ciała będzie spadać, jeśli organizm będzie w deficycie kalorycznym. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Tak, jajecznica ma niski indeks glikemiczny (IG). Produkty białkowe, takie jak jajka, mają bardzo niski lub wręcz zerowy IG, ponieważ nie zawierają węglowodanów, które wpływałyby na poziom cukru we krwi.
Na diecie niski IG wykluczamy produkty, które będą podnosiły poziom glukozy we krwi, a więc będą miały wysoki indeks glikemiczny. Do tych produktów zaliczamy:
- miód
- cukier
- mąka pszenna
- kasza manna
- kasza kuskus
- kasza kukurydziana
- makaron bezglutenowy
- wino białe
- wino czerwone
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77461)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Ok
Jak na razie super przepisy smaczne i proste i szybkie w przygotowaniu
urszularecko
niedziela, 09:20
10 kg mniej
10 kg mniej, brawo ja. Jestem bardzo zadowolona z efektów
31doprzodu
2 czerwca 2010, 11:01
rewelacja
Cudne w tej diecie jest to, że je się praktycznie wszystko (owoce, warzywa, mięso, nabiał, a nawet pieczywo i słodkości). Druga super sprawa - jest to pierwsza dieta, której stosowanie nie wiązało się z bólami głowy i nudnościami w pierwszych dniach. Nie ma też uczucia głodu w ciągu dnia. Nie czuję, że jestem na diecie, gdyż porcje są na tyle duże, że spokojnie wytrzymuję do kolejnego posiłku. Nie mam też ochoty na podjadanie, NAWET NA SŁODYCZE - ewenement w czasie diety!!! Choć podeszłam do dietki bardzo sceptycznie - efekty są już namacalne. Świetna jest też opcja wymiany posiłków i dobierania ulubionych potraw/produktów. Rewelacyjna sprawa - możliwość wyboru sami decydujemy, czy chcemy samodzielnie od A do Z dania przygotowywać (dla tych, którzy lubią kucharzyć), czy też korzystać z gotowych dań/półproduktów oraz jakiego rodzaju dania mają przeważać przy poszczególnych posiłkach (np. kolacja - kanapki, albo danie ciepłe). Inna rewelacja - gotowa do wydrukowania lista zakupów na dany dzień, a nawet cały tydzień.
dorota9966
7 maja 2010, 15:52
Niesamowita
Zaczynając dietę Vitalii do końca nie wierzyłam w jej skuteczność, ale już po dwóch pierwszych tygodniach przekonałam się, że jest rewelacyjna. W tej chwili jestem na diecie już 8 tygodni, a efekty to 7 kg. Co mnie najbardziej dziwi, że mam siedzącą pracę, a efekty mimo wszystko są. Każda inna dieta, którą stosowałam, była bardziej rygorystyczna i mniej skuteczna. Ta dieta jest smaczna, nie jestem głodna i chudnę. Przy innych dietach ciężko było wytrzymać tydzień, nie mówiąc o dwóch. Jestem naprawdę zadowolona.
xenacoj
2 maja 2010, 21:43
Bardzo smaczna dieta
Doskonala dieta, posilki sa roznorodne, pelne witamin i skladnikow odzywczych, czujesz ze smacznie jesz. jestem po 1 tygodniu, juz widze efekty i jestem bardzo zadowolona.
PaMirka62
26 kwietnia 2010, 17:44
naprawde smaczna
zaczynajac pod koniec stycznia z dieta smacznie dopasowana nie sadzilam, ze tak " bezbolesnie" bede trzacic zbedne kilogramy. narazie zrzucilam ich 10 i uwazam to za swoj sukces i przyczynek do dalszego odchudzania. zwlaszcza tak przyjemnego, bo bez uczucia glodu, z nowymi smakami i , wprawdzie powolnymi, ale systematycznymi , cotygodniowymi spadkami wagi. odchudzalam sie wiele razy, zawsze wracala z nawiazka, teraz dalam sobie czas i wiem, ze osiagne zamierzony cel. pomoze mi w tym Vitalia.
Dieta smacznie dopasowana
Od paru dni śledziłam co piszecie na temat tej diety i zdecydowałam się ją wczoraj zakupić!! Jestem pełna energii i nadziei że mi się tym razem uda... Pozdrawiam :)