Temat: Ile mogę schudnąć? Jaka kaloryczność?
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2017-04-20
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 19
4 grudnia 2018, 19:59
Cześć dziewczyny!
Mam 167 cm i ważę ok. 66 kg. Bardzo zależy mi na tym, żeby pozbyć się jak najwięcej kg do połowy stycznia - mam dokładnie 7 tygodni, licząc święta. Pytanie brzmi - odliczając dwa dni świątecznego jedzenia (bez opychania się, ale tradycyjne dania tak) i sylwestra (pewnie przekąszę coś więcej) ile jestem w stanie schudnąć?
Będę się ruszać 2-3 razy w tygodniu (fitness/bieganie/inny sport). Jaką kaloryczność sobie wyznaczyć przy takim trybie życia, żeby zrzucić jak najwięcej ale zdrowo?
- Dołączył: 2010-03-11
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 15097
5 grudnia 2018, 12:53
zostało z 5-6 tygodni myślę że rozsadnie możesz stracić 2-3 kg. Tak jak pisza wyżej dziewczyny wylicz sobie zapotrzebowanie- kazdy jest inny ale obcinając te 500 kcal powinnas tracic ok. 0.5 kg tygodniowo ;)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje