Temat: Joga

nie....

Joga a moze nie napisze tak dzieki jodze uczysz sie panowac nad swoim ciałem, uczysz sie je rozciagac :) jest przewodnikiem, który prowadzi Cię do Twojego Spełnienia.
tak naprawde praktyka jogi ma nauczyć Cię obserwacji swojego ciała, swoich emocji a nie polega na gubieniu kilogamow :)

no tak to rozumiem ale rozmawiając z różnymi znajomymi dowiedziałam się ze można niby ujędrnić ciało i poprawić jego wygląd... nie wiem czy to prawda więc przy okazji się jeszcze tutaj wole zapytać czy coś w tym jest czy zupełnie nie ;]

znaczy oczywiscie, ze poperzez jogę ujedrniasz ciało i poprawiasz jego wygląd ale raczej nie idzie schudnąc :) poprawiasz swoje samopoczucie :)

aha.. no to ok .. tzn bardziej o ujędrnienie mi chodziło i poprawe sylwetki ... a teraz to już chce poprostu nie przytyć ;). Dzięki za odp

moze napisze tak: słyszałam rowniez od wielu osob, czytalam, wyczytalam itp: ze joga przyśpiesza nasz metabolizm, co pozwala pozbyć się niepotrzebnych zapasów zgromadzonych w tkance tłuszczowej... ale z praktyki moge stwierdzic, ze samo chodzenie na joge naprawde nic nie daje potrzebuje głepszego zaangazowania. Mi np bardzo pomaga i ma pozytywną moc wpływania na dobry nastrój i samopoczucie iwyłacznie polepsza stan mojej psychiki i usprawnia moje ciało

:)

a co dodatkowo robisz .. jakie ćwiczenia ??

Monissia,ABSOLUTNIE sie z Toba nie zgadzam !! Praktykuje joge od 2 lat i niektore assany "masuja" organy wewnetrzne ,pobudzajac tym metabolizm !

Ze strony:
                http://tiny.pl/s9qr
W czasie tych ćwiczeń spalamy oczywiście kalorie, co korzystnie wpływa na kształt naszej sylwetki. Jeśli chcemy rozpocząć odchudzanie może joga być dobrym rozwiązaniem zwłaszcza dla ludzi którzy maja pewne ograniczenia ruchowe i nie są tak sprawni jak ludzie młodzi.
Praktyka jogi przyśpieszy nasz metabolizm, co pozwoli pozbyć się niepotrzebnych zapasów zgromadzonych w tkance tłuszczowej. Jednak nie spodziewajmy się, że będzie to cudowny i szybki sposób na odchudzanie. Wymaga to od nas nieco zaangażowania, więcej aniżeli picie herbat odchudzających czy łykanie tabletek. Z drugiej strony Joga oprócz zewnętrznego, fizycznego efektu jakim jest odchudzanie i spadek wagi poprawi nasze samopoczucie, podniesie samoocenę oraz zwiększy naszą sprawność fizyczną.

Efekty osiągnięte dzięki Jodze będą długotrwałe bez efektu "jojo" tak często spotykanego przy innych sposobach odchudzania. Zaoszczędzi nam to niepotrzebnego stresu i zmartwień związanego z odchudzaniem.

Osoby trenujące jogę wyglądają młodziej, mają w sobie więcej energii i ochoty do życia.

Ze strony :
                    http://tiny.pl/s9qw

Jogę można ją zastosować również do odchudzania. Odkryj cudowny sposób kształtowania ciała za pomocą jogi!

JOGA ODCHUDZAJĄCA

Jeśli pragniesz zapewnić sobie dobrą formę, nie ma nic lepszego niż joga. Specjalnie opracowane ćwiczenia kształtują mięśnie i poprawiają postawę ciała. Wykonywane regularnie, modelują sylwetkę, pozwalają zwalczyć bóle głowy, astmę, bezsenność i prowadzą do utraty wagi. W przeciwieństwie do aerobiku ćwieczenia jogi przywracają równowagę psychiczną organizmu. Joga działa również na układ wydzielania wewnętrznego, utrzymując w równowadze hormony, które wpływają na gospodarkę wodną w organizmie, łaknienie, zmiany nastroju i apetyt na określony rodzaj żywności.

Ponieważ joga jest formą ćwiczeń rozwijających muskulaturę, przyspiesza przemianę materii, co sprawia, że organizm spala tłuszcz nawet wówczas, gdy odpoczywasz. Jogę można stosować nie zważając na wiek, płeć i sprawność fizyczną.

Ćwiczenia opracowano w ten sposób, by były dostępne dla wszystkich. Można je wykonywać na różnych poziomach trudności, w zależności od zaawansowania, wybierając coraz trudniejsze warianty, w miarę osiągania większej elastyczności ! Joga również pomoże ci się koncentrować, relaksować i wyznaczać sobie cele, a wszystko to jest niezbędne w usuwaniu nadwagi.

A oto ksiazka ,ktora i ja mam :

                  http://tiny.pl/s9qc

wow dzięki :)

Na joge chodze 2x w tyg.Na poczatku mielismy hatha joge,a od wrzesnia mamy elementy ashtanga jogi (power jogi).J.t.bardzo dynamiczna joga.Po zajeciach wychodze mokra jak z silowni !!!
Oprocz jogi chodze na body ball i pedaluje na rowerku w domu.Jesli sie nie obzeram to chudne.Naprawde szczerze polecam joge,ale nie licz na takie efekty jak np.po silowni.Idac na zajecia jogi nie powinno sie jesc 4godz przed zajeciami !! Mamy power joge i tam trzeba zaciskac bandhy:mula i uddiyana.J.t.dosc trudne i po dwoch pierwszych zajeciach bolaly mnie miesnie brzucha.
Nie kazdy lubi joge.Sprobuj-jesli polubisz to i schudniesz:)