Temat: Co na wyszczuplenie nóg?!
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
19 października 2008, 14:08
Hej! mam wielki problem:
otóż mam strasznie grube nogi! kiedyś już cwiczyłam ale specjalnych efektów nie było widac- niestety! Prosze was o jakąś rade!
- Dołączył: 2018-12-27
- Miasto: grodzisk mazowiecki
- Liczba postów: 2
27 grudnia 2018, 20:35
hej wszystkim,
ja ćwicząc fitness spaliłam bardziej posladki a uda rozbudowywalam.
jak ćwiczyć by zaokrąglic pośladki a wyszczuplić nogi?
- Dołączył: 2017-07-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2086
28 grudnia 2018, 20:34
hej wszystkim, ja ćwicząc fitness spaliłam bardziej posladki a uda rozbudowywalam.jak ćwiczyć by zaokrąglic pośladki a wyszczuplić nogi?
Rozbudowane pośladki to większy mięsień, a żeby mięsień urósł, trzeba jeść. No i ćwiczenia wielostawowe typu martwy ciąg, przysiady, wykroki nie zawsze są dobre dla tyłka, zwłaszcza jeśli mamy z natury masywniejsze uda czy np, kiepską technikę. Lepsze będą takie typowe na poślady - hip thrusty, unoszenie nóg itp, poszukaj, jest dużo o tym w necie. Ćwicząc, musisz czuć pośladki, nie uda.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje