Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Mirin super Cię widzieć 🥰 

Pieknego dnia 🌹 

Dzień dobry 🙂 

Przychodzę się przywitać na dobry początek tygodnia 🙂

Poniedziałek nowy tydzień, czerwiec nowy miesiąc ostatnia prosta przed wakacjami!

Słoneczko niech nam codziennie świeci 🌞

Dzień dobry!

Powinnam spiąć 4 litery i zabrać się do roboty bo czas najwyższy. Przez te dwa miesiące zajmowałam sie innymi sprawami niż odchudzanie i skutek jest opłakany - znów zaczynam od 78. Nie jadłam jakoś szczególnie dużo ale prowadzilam za nadto siedzący tryb życia. Teraz sprawy już poogarniane, kontrola u onkologa ok, co prawda w lipcu usunie mi jeszcze jedno znamię, ale węzły chłonne czyste, narządy w porządku. 

Jestem jeszcze kilka dni u rodziców, w czwartek będę już u siebie i muszę się w końcu na coś zdecydować. Kusi mnie Dąbrowska i kusi mnie keto. Na chwilę obecną bliżej mi do keto bo zrobiłam się mocno mięsożerna. Kto wie, na co się jednak zdecyduje.

Ale napisalyscie stron, chyba na razie jednak nie przeczytam, będę czytać na bieżąco. Życzę sukcesów dużych i małych na polu walki o zdrowszą i lepszą wersję siebie.

Ściskam gorąco ❤

Mirin głowa do góry! Ważne, że zdrowie dopisuje, jeden 'ciężarek' z głowy spadł, a reszta małymi kroczkami do zrealizowania✊

Podziel się swoimi krokami z okresu Twojej nieobecności troszkę nadrobimy wycieczkę 🙂

Dzisiejszy dzień nie wiem kiedy minął, zakupy, obiad, dzieci, szkoła, fryzjer, teraz dziękuję sobie, że poćwiczyłam rano, bo sił by teraz brakło.. 

Luise mam nadzieję, że u Ciebie wszystko w porządku 👍

Do jutra🥱

hello

nawet weszłam wczoraj na vitkę ale nie zostawiłam śladu, bo życie mnie pochłonęło bez reszty...

weekend miałam pracowity ale pozytywnie wszystko i kopanie w ogródku było i długaśny spacer z przyjaciółmi i załatwianie pewnych trudnych spraw też raczej do przodu... bardzo trudny tydzień przeze mną, wypełniony po brzegi, a w piątek to już kumulacja... hihi ale jakoś to może wszystko ogarnę - taki jest plan, w sobotę znowu działeczka, a w niedzielę odwiedzą mnie koleżanki - vitalijki 😍

Mirin - cudownie, że jesteś i ulżyło mi, ze wyniki masz dobre uff, bo jakiś niepokój czułam - super, że się układa...

a waga... do do naprawienia, choć ja osobiście ostatnio trochę łapię się za głowę co się ze mną dzieje, w czym ja będę chodzić w lato jak mi się z każdej strony wylewa tłuszczyk, nawet stanik mnie ostatnio ciśnie, a co dopiero spodnie... 😥...

nie poddawajmy się jednak, ja będę nadal próbować

Francuzeczko niezmiennie brawo za ćwiczenia

Wszystkim miłego dnia 💋

Francuzeczko, masz rację: male kroki i powoli w dobrym kierunku. Jutro wrócę do domu i postaram się zrobić porządek na wątku wycieczkowym. 

Luise, trzymam kciuki za ogarnianie spraw i sprawek. Moja działka jeszcze zaniedbana, planuje wziąść sie za nią pod koniec tygodnia.

U mnie dziś dzień na 0: racjonalna dieta, trochę ruchu ale wpadła gorzka czekolada. Nie będę dołączać do wątku antysłodyczowego bo mam potrzebę tych gorzkich czekoladowych doznań :)

Troszkę mnie dziś poniosło kalorycznie, odczuwam nadciągający okres w niedalekiej przyszłości to mnie 'nosi' 🫣 Jutro nowy dzień, oby lepszy! 

Luise trzymam kciuki za spawy, wybory, działania, niech idzie po Twojej myśli 👍

Mirin wszelkie poprawki w wątku wycieczkowym wskazane, nie wiem czy o taką trasę Ci chodziło, więc przerabiaj dowolnie 🙂

ps. Mnie też nie po drodze ostatnio bez słodyczy 🤭 

Spokojnej nocy dla Was!

Dzień dobry ☀

pogoda robi się coraz bardziej letnia, nareszcie, co prawda straszą burzami ale damy radę 😀

u mnie następuje ogarnięcie dietetyczne, ostatnie wskazania wagi mnie przeraziły, wczoraj fajnie mi poszło wieczorem, oby tak dalej !

Strasznie smakują mi warzywka, to już nie nowalijki tylko pyszne ogórki, rzodkiewka, kalafior, nawet pomidory są już "prawie" idealne" i owoce kupiłam w promce takie mango, że normalnie niebo w gębie, w piątek będę we włoskiej knajpce na obchodach "dnia księgowego" (idziemy z pracy, a sponsoruje nas szef😛), prowadzą tam sklep z produktami z Włoch, planuję zapolować na jakąś pyszną oliwę i może coś jeszcze ?...

Życzę wam wspaniałego dnia 💋

a wy co teraz wcinacie najchętniej ?

U mnie królują twaróg i rosół :)

Jestem juz w domu, szykuje sie na próbę chóru.

Pozdrowionka!

Z takich 'wosennych' rzeczy to jadam kolorowe kanapki: sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek, młode ziemniaczki z koperkiem i mizeria, twaróg z cebulką i rzodkiewk, arbuz, truskawki, melon, pyszotka

Mam ochotę na młodą kapustę z koperkiem ale jeszcze nie spotkałam, za to w planach mam gołąbki na weekend i ciasto z truskawkami 😋

W tym tygodniu testuje robienie treningów rano, mogę sobie na to pozwolić i póki działa to czemu nie? Jak zrobię rano to później już luźna głowa, bo wieczorem to może być różnie 🤭