Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 151 (30.06.2025 -3.08.2024)
- Do艂膮czy艂: 2017-10-12
- Miasto: Wroc艂aw
- Liczba post贸w: 640
25 czerwca 2025, 21:08
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO LIPCOWEJ 151 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ馃槏
Czas trwania: 5 tygodni聽od 30 czerwca 2025r. (poniedzia艂ek) do 3 sierpnia 2025r. (niedziela)
ZBIERAM ZG艁OSZENIA DO PONIEDZIA艁KU 30 czerwca 2025 do godz. 23:59
Na czym polega akcja? Na wsp贸lnej walce z kilogramami i piel臋gnowaniu zdrowych nawyk贸w! Je偶eli chcesz pozby膰 si臋 nadprogramowych kilogram贸w i prowadzi膰 zdrowy tryb 偶ycia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mog膮 potwierdzi膰, 偶e dzi臋ki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywacj臋, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania si臋 na ka偶dy temat i oczywi艣cie nowych znajomych.
Wszyscy d膮偶ymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyk贸w 偶ywieniowych, 艂膮cz膮c je z 膰wiczeniami!
馃弳 Zwyci臋zcy 150 Edycji ZRP:
KATEGORIA PUNKTOWA:
1.聽sonqua 271 pkt
2.聽araksol 231 pkt
3.聽Balonkaa 207 pkt
KATEGORIA WAGOWA:
1.聽araksol -4 kg
2.聽sonqua -2,5 kg
3.聽aniloratka -2,1 kg
Edytowany przez sonqua 1 lipca 2025, 20:27
- Do艂膮czy艂: 2023-09-05
- Miasto: Zapupie
- Liczba post贸w: 1087
29 czerwca 2025, 21:16
Waga pocz膮tkowa: 102,9 kg
Wzrost: 168 cm
Wiek: 46 lat
Cel: 89 kg
Cel w tej edycji: -1,5 kg
Waga ko艅cowa:
Stracone centymetry 艂膮cznie:
Tydzie艅 1: 101,30 | - 1,6聽| 45+10=55 pkt
Tydzie艅 2: 102,90 | +1,6 | 35-10=25pkt
Tydzie艅 3: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 4: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 5: waga | r贸偶nica | pkt
W
Tydzie艅 1 | Dieta: wysokobia艂kowa i nie je艣膰 po 19:00 | R贸偶nica w wadze: - 1,6 kg | ||||||
| 30.06-06.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 1 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 0 | |
S艂odycze | 0 | 2 | 2 | 2 | 0 | 0 | 2 | |
Woda 2l=2 1,5l=1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
膯wiczenia | 2 | 3 | 0 | 1 | 0 | 2 | 0 | |
Suple | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 6 | 10 | 7 | 7 | 4 | 6 | 5 | 45 |
Tydzie艅 2 | Dieta: Wysokobia艂kowa | R贸偶nica w wadze: + 1,6 | ||||||
| 7.07-13.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | |
S艂odycze | 2 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | |
膯wiczenia | 2 | 2 | 1 | 1 | 2 | 1 | 0 | |
Zab.kosm. | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Suma | 7 | 5 | 4 | 4 | 7 | 3 | 5 | 35 |
Tydzie艅 3 | Dieta: IF wysokobia艂kowa | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 14.07-20.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 1 | 2 | ||||||
S艂odycze | 0 | 2 | ||||||
WODA 3l=2 2,5l=1 | 2 | 2 | ||||||
膯wiczenia | 1 | 2 | ||||||
Zab.kosm. | 0 | 0 | ||||||
Suma | 4 | 8 | ||||||
Tydzie艅 4 | Dieta: | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 21.07-27.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzie艅 5 | Dieta: | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 28.07-03.08 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
pocz膮tek | koniec | zmiana | |
rami臋 | 聽37 | ||
biust | 118 | ||
talia (najw臋偶sze miejsce) | 107 | ||
brzuch (oponka) | 122 | ||
biodra | 119 | ||
udo | 74 | ||
艂ydka | 45 |
Edytowany przez U偶ytkownik5374931 Wczoraj, 23:26
- Do艂膮czy艂: 2013-06-28
- Miasto: Cocos
- Liczba post贸w: 197
30 czerwca 2025, 09:02
Waga pocz膮tkowa: 70
Wzrost: 168
Wiek : 43
Cel: 55
Cel w tej edycji: 68.5
Waga ko艅cowa:
Stracone centymetry 艂膮cznie:
Tydzie艅 1: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 2: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 3: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 4: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 5: waga | r贸偶nica | pkt
W
Tydzie艅 1 | Dieta: 16/8 | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 30.06-06.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 0 | 2 | 0 | 2 | 1 | 1 | ||
S艂odycze | 2 | 2 | 2 | 1 | 0 | 2 | ||
Woda | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | ||
膯wiczenia | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 3 | ||
Joga | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Suma | 4 | 9 | 2 | 4 | 3 | 8 | ||
Tydzie艅 2 | Dieta: | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 7.07-13.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Joga | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzie艅 3 | Dieta: | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 14.07-20.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Joga | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzie艅 4 | Dieta: | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 21.07-27.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Joga | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzie艅 5 | Dieta: | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 28.07-03.08 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Joga | ||||||||
Suma | ||||||||
pocz膮tek | koniec | zmiana | |
rami臋 | 28 | ||
biust | 110 | ||
talia (najw臋偶sze miejsce) | 94 | ||
brzuch (oponka) | 105 | ||
biodra | 104 | ||
udo | 54 | ||
艂ydka | 34 |
Edytowany przez rabarbar_03 6 lipca 2025, 09:31
- Do艂膮czy艂: 2019-05-16
- Miasto: Katowice
- Liczba post贸w: 485
30 czerwca 2025, 11:21
Wzrost: 168 cm
Wiek : 36 lat
Cel: 60 kg
Cel w tej edycji: 62 kg
Waga ko艅cowa:
Stracone centymetry 艂膮cznie:
Tydzie艅 1: 65,2 kg| -0,5 kg|50+10=60 pkt
Tydzie艅 2: 65,1 kg| -0,1 kg|39 pkt
Tydzie艅 3: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 4: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 5: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 1 | Dieta: 1800 kcal | R贸偶nica w wadze:-0,5 kg | ||||||
| 30.06-06.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
S艂odycze | 0 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
膯wiczenia | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 3 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 4 | 7 | 7 | 7 | 7 | 8 | 10 | 50 |
Tydzie艅 2 | Dieta:聽1800 kcal | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 7.07-13.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 2 | |
S艂odycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 2 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
膯wiczenia | 2 | 3 | 0 | 0 | 2 | 0 | 3 | |
| Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 5 | 6 | 3 | 3 | 5 | 7 | 10 | 39 |
Tydzie艅 3 | Dieta:1800 kcal | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 14.07-20.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 2 | |||||||
S艂odycze | 2 | |||||||
Woda | 2 | |||||||
膯wiczenia | 2 | |||||||
Balsam | 1 | |||||||
Suma | 9 | |||||||
Tydzie艅 4 | Dieta:1800 kcal | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 21.07-27.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzie艅 5 | Dieta:1800 kcal | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 28.07-03.08 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
pocz膮tek | koniec | zmiana | |
rami臋 | |||
biust | |||
talia (najw臋偶sze miejsce) | |||
brzuch (oponka) | |||
biodra | |||
udo | |||
艂ydka |
Edytowany przez Kutaczan Wczoraj, 09:24
- Do艂膮czy艂: 2023-03-27
- Miasto: Brzeg
- Liczba post贸w: 11
30 czerwca 2025, 18:26
Wzrost: 163cm
Wiek :聽
Cel: 68 kg
Cel w tej edycji: 79 kg
Waga ko艅cowa:
Stracone centymetry 艂膮cznie:
Tydzie艅 1: 82,4 | -0,6| 52 pkt
Tydzie艅 2: 82,0 | -0,4 |53 pkt
Tydzie艅 3: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 4: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 5: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 1 | Dieta: 1800 kcal | R贸偶nica w wadze: -0,6 | ||||||
| 30.06-06.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
S艂odycze | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
膯wiczenia | 0 | 2 | 0 | 2 | 2 | 2 | 0 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 4 | 7 | 5 | 7 | 7 | 7 | 5 | 42+10 |
Tydzie艅 2 | Dieta: | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 7.07-13.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | |
S艂odycze | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 2 | 2 | |
膯wiczenia | 2 | 3 | 0 | 3 | 2 | 0 | 3 | |
| Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 7 | 9 | 6 | 8 | 7 | 6 | 10 | 53 |
Tydzie艅 3 | Dieta: | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 14.07-20.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzie艅 4 | Dieta: | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 21.07-27.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzie艅 5 | Dieta: | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 28.07-03.08 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
pocz膮tek | koniec | zmiana | |
rami臋 | 36 | ||
biust | 118 | ||
talia (najw臋偶sze miejsce) | 98 | ||
brzuch (oponka) | 114 | ||
biodra | 104 | ||
udo | 64 | ||
艂ydka | 36 |
Edytowany przez Marianna_222 Wczoraj, 10:58
- Do艂膮czy艂: 2013-07-22
- Miasto: 艂om偶a
- Liczba post贸w: 95
30 czerwca 2025, 22:19
Wzrost: 160cm
Wiek: 45lat
Cel: 70kg
Cel w tej edycji: -2,2kg
Waga ko艅cowa:
Stracone centymetry 艂膮cznie:
Tydzie艅 1: waga 127,2| r贸偶nica聽0| pkt 30
Tydzie艅 2: waga 126,6 | r贸偶nica -0,6|50+10=60 pkt
Tydzie艅 3: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 4: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 5: waga | r贸偶nica | pkt
Tydzie艅 1 | Dieta low carb i nie je艣膰 po 18 | R贸偶nica w wadze:0 | ||||||
| 30.06-06.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | |
S艂odycze | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | |
Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | |
膯wiczenia | 0 | 1 | 3 | 2 | 2 | 2 | 1 | |
Suple | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Suma | 1 | 3 | 6 | 5 | 6 | 6 | 3 | 30 |
Tydzie艅 2 | Dieta:low carb | R贸偶nica w wadze: 0,6 kg | ||||||
| 7.07-13.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 1 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 12 |
S艂odycze | 1 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 12 |
Woda | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 10 |
膯wiczenia | 2 | 2 | 0 | 2 | 1 | 3 | 1 | 11 |
Balsam | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 5 |
Suma | 7 | 9 | 3 | 7 | 7 | 10 | 7 | 50 |
Tydzie艅 3 | Dieta: | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 14.07-20.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzie艅 4 | Dieta: | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 21.07-27.07 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzie艅 5 | Dieta: | R贸偶nica w wadze: | ||||||
| 28.07-03.08 | Pon | Wt | 艢r | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | ||||||||
S艂odycze | ||||||||
Woda | ||||||||
膯wiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
pocz膮tek | koniec | zmiana | |
rami臋 | |||
biust | |||
talia (najw臋偶sze miejsce) | |||
brzuch (oponka) | |||
biodra | |||
udo | |||
艂ydka |
Edytowany przez mixamaxa poniedzia艂ek, 11:03
- Do艂膮czy艂: 2017-10-12
- Miasto: Wroc艂aw
- Liczba post贸w: 640
1 lipca 2025, 11:23
Witam wszystkich w nowej 151 edycji ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 馃榿
Lista uczestnik贸w:
1. sonqua
2. mousme
3. Bloodyrose
4. sunny86
5. Maratha
6. Putyfaraa
7. aniloratka
8. Balonkaa
9. PhoenixRising
10. U偶ytkownik5374931
11. rabarbar_03
12. Kutaczan
13. Marianna_222
14. mixamaxa
Przypominam, 偶e przy zg艂oszeniu nale偶y wklei膰 tabelk臋 i poda膰: wag臋 pocz膮tkow膮 (z jak膮 do艂膮czamy do akcji), wzrost w centymetrach, cel do osi膮gni臋cia (opcjonalnie), centymetry (punkt nie jest obowi膮zkowy, ale zach臋cam), wiek (je艣li kto艣 bardzo nie chce, to te偶 nie jest to obowi膮zkowy punkt).
TABELK臉 ZA POPRZEDNI TYDZIE艃 UZUPE艁NIAMY MAKSYMALNIE DO WTORKU DO 18:00.
Mam nadziej臋, 偶e wszyscy wytrwamy do ko艅ca z pi臋knymi wynikami punktowo-wagowymi!
Z gl臋dzenia prowadz膮cej by艂oby na tyle馃槈
Oficjalnie mo偶na ju偶 rozmawia膰 馃榿
- Do艂膮czy艂: 2014-10-02
- Miasto: Leighton Buzzard
- Liczba post贸w: 6983
1 lipca 2025, 14:48
czesc wszystkim :)聽
upaly w UK, wiec troche umieram. ale przynajmniej nie chce sie jesc :D
- Do艂膮czy艂: 2010-11-03
- Miasto: Ibiza
- Liczba post贸w: 15761
2 lipca 2025, 09:45
Hej w nowej edycji :D Mam ambitny plan zrzuci膰 troch臋 w udach, trzymajcie kciuki, bo nogi mi id膮 baaardzo opornie :P W sobot臋 wyje偶d偶amy na urlop do Tr贸jmiasta, nie mog臋 si臋 doczeka膰, zamierzam pilnowa膰 jedzenia i nie przesadza膰 z lodami i wr贸ci膰 z t膮 sam膮 lub mniejsz膮 wag膮 :D Z treningami nie b臋dzie problemu, bo ju偶 przebieram n贸偶kami na my艣l o bieganiu wzd艂u偶 morza聽馃槏
- Do艂膮czy艂: 2024-10-12
- Miasto: Lard With Cracklings
- Liczba post贸w: 5
2 lipca 2025, 11:08
Cze艣膰! Powodzenia wszystkim!
Raczej 艣rednio b臋d臋 si臋 tutaj udziela膰, przynajmniej jak chodz臋 do pracy, ale trzymam kciuki za nas wszystkie :)