Temat: Błagam, pomóżcie, podpowiedzcie

Tojotka napisał(a):

Jeśli masz problemy z glikemią to zapytaj lekarza, czy możesz otrzymać refundację na CGM. To takie urządzenie, które stale monitoruje poziom glukozy, zapisuje pomiary online i alarmuje, gdy poziomy są przekroczone w dół i w górę. Bez refundacji również warto je zakupić, ale wtedy kosztuje kilka stówek (nie wiem ile teraz, 200, 300zł?). Obserując pomiary po konkretnym posiłku nauczusz się co służy Tobie, a czego lepiej unikać. Polecam, mój tato używał przez jakiś czas i teraz pięknie ogarnia sobie dietkę już bez CGM.

Ves91 napisał(a):

Kochana, oprócz spacerów, spróbuj zacząć korzystać z silowni plenerowej - choćby godzinę, co drugi dzień. Basen też byłby spoko, bo odciąża stawy, ale rozumiem, że przy takiej wadze możesz nie mieć ochoty pokazywać się w stroju kąpielowym. Tak czy siak, trzymam kciuki ? Nie poddawaj się!

HomonoOnna napisał(a):

też mam niski cukier, a insulinę 4x norma na czczo. Odkąd potwierdzono mi IO to tyję od " powietrza" a raczej od tego co kiedyś jadłam i powoli tyłam ( a teraz b.szybjo).

To pokazuje że nawyki złe i trzeba zmienić już na zawsze. 

Będzie trudniej z IO, ale z każdym kg tłuszczu mniej --łatwiej. Słyszałam takie zdanie: nasze organizmy chcą być zdrowe i dążą do optimum, tylko czasem za mocno i za długo je nadwyrężamy i zaczynają wariować. Kochajmy siebie i dbajmy o swoje ciało i zdrowie ?

Berchen napisał(a):

mam wszystkie mozliwe problemy zdrowotne ktore niby przeszkadzaja schudnac - pisze niby, bo po wielu latach nieudanych prob w koncu ostatnia wiedza uswiadomila mi - choroby nie sa przeszkoda a sa skutkiem otylosci, zadne diety na jakis czas nie pomoga, krok po kroku zmieniam swoje przyzwyczajenia. Tylko dokladne liczenie z apka kalorii, dobre makro - jesc wystarczajaco bialka by nie miec gloda i nie podjadac jest dobra droga do schudniecia i utrzymania wagi. Do tego trzeba dolozyc konkretna mierzalna ilosc ruchu - nad tym ciagle pracuje. Warto jesc to co lubimy, bo jakies ograniczenia na dluzsza mete pojda w kat i waga wraca. 

Uczciwie poprowadz dziennik w app i sprawdz ile tak naprawde jesz, wpisujac kazdy orzeszek. Oblicz PPM i CPM- od tego odejmij okolo 500kcal i tego limitu sie trzymaj. Jesli nic sie nie dzieje to dorzuc spacery. To tak po krotce teoria wg ktorej wielu osiagnelo sukces, ja niestety jestem dopiero na tej drodze. Jesli nie chcesz byc sama dolacz do jakiejs grupy, czy tu na Vitalii - na forum zbiera sie fajna grupa , badz udaj sie do dobrego dietetyka.

Zanettka24 napisał(a):

Berchen napisał(a):

mam wszystkie mozliwe problemy zdrowotne ktore niby przeszkadzaja schudnac - pisze niby, bo po wielu latach nieudanych prob w koncu ostatnia wiedza uswiadomila mi - choroby nie sa przeszkoda a sa skutkiem otylosci, zadne diety na jakis czas nie pomoga, krok po kroku zmieniam swoje przyzwyczajenia. Tylko dokladne liczenie z apka kalorii, dobre makro - jesc wystarczajaco bialka by nie miec gloda i nie podjadac jest dobra droga do schudniecia i utrzymania wagi. Do tego trzeba dolozyc konkretna mierzalna ilosc ruchu - nad tym ciagle pracuje. Warto jesc to co lubimy, bo jakies ograniczenia na dluzsza mete pojda w kat i waga wraca. 

Uczciwie poprowadz dziennik w app i sprawdz ile tak naprawde jesz, wpisujac kazdy orzeszek. Oblicz PPM i CPM- od tego odejmij okolo 500kcal i tego limitu sie trzymaj. Jesli nic sie nie dzieje to dorzuc spacery. To tak po krotce teoria wg ktorej wielu osiagnelo sukces, ja niestety jestem dopiero na tej drodze. Jesli nie chcesz byc sama dolacz do jakiejs grupy, czy tu na Vitalii - na forum zbiera sie fajna grupa , badz udaj sie do dobrego dietetyka.

z taka wiedza i podejsciem, nigdy sie nie schudnie, no co Ty.