Temat: Czy można schudnąć dzięki ćwiczeniu na steperze?

Hmm, może nie ćwiczę na stepperze, ale codziennie przeznaczam 45 minut na jazdę na rowerze. Robię ok 15 km i spalam 300 kcl. Powoli będę zwiększać dawkę do godziny dziennie i taki tryb daje mi efekty wizualne i wagowe :)

spacery z Maluchem +steper i na 100% efekt będzie bardzo szybko

Wszystkiego najlepszego!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja w ciazy przybralam 30 kg .Diety nie stosowalam jako takiej Sniadania jadlam normalne,obiad na pol niz zwykle ,na kolacje jogurt naturalny lub kiefir albo muslii:) Jezdzilam na rowerku stacjonarnym po 30 min,nie regularnie bo czasami mialam lenia...cwiczenia tzw.dywanowki

Wszystkiego Najlepszego Sto Lat ja ci napisze że przed ciaza byłam chudzinka ale w ciaży przytyłam 33kg schudłam po ciaży szybko i dalej waga wzrosła mi do 75,5kg rozne diety stosowałam rózne ale zawsze sama teraz minal 5tydz z dietami od dietetyczki i widzisz waga idzie w dól a mam do zrzucenia prawie 20 kg takze teraz z głowa sie odchudzam i ćwicze 3razy w tyg po 30 min dywanówki na rowerze nie jezdze bo szczerze to mi sie nie chce z zapalem kupilam rower ktory tylko stoi w koncie juz dobre dwa lata

ja na temat steppera sie nie wypowiem bo niestety nie mam i nie mialam z nim doczynienia

pewnie, że tak :)

Wszystkiego najlepszego!

Oczywiście, że schudniesz! Jeśli karmisz to musisz prowadzić specialną dietę dla matki karmiącej- zdrową ;) jeśli dorzucić aktywność, to myslę, że schudniesz!

Dziękuję za wszystkie życzenia :).

W ciąży nie przytyłam dużo, bo 10kg i już tydzień po porodzie miałam wagę z przed ciąży, jednak właśnie waga z przed ciąży nie była mała i terraz chciałąbym schudnąć. Karmię piersia i jestem przerażona tym jaki mam wielki apetyt przy karmieniu, dlatego chcę go jakoś ujarzmić i zacząć ćwiczyć. No nic spróbuję z tym steperem, na początek powoli po jakies 30 mininut dziennie i zobaczę czy będą efekty.