Temat: Wasze ulubione obiady..

To i tez uwielbiam :-D ale na dietę raczej się nie nadaje :D

Moj numer jeden to grilowana piers z kurczaka w sosie z suszonych pomidorow , ryzem , mieszanka salat z warzywami i jogurtem. 

Oprocz tego tez uwielbiam dania jednogarnkowe ;)

Canelloni nadziewana szpinakiem i serem bialym (opcja bezmiesna) albo miesem mielonym i szpinakiem - zapiekane w sosie pomidorowym z parmezanem. 

Fit burgery (chude mieso mielone z cebula) z bulka pelnoziarnista i warzywami, i odchudzonym coleslawem (kapusta biala, cebula, marchew + jogurt i odrobina majonezu) 

Red thai fish curry z ryzem

Piersi z kurczaka nadziewane brokulami zapiekane z parmezanem. 

Odchudzona lazania - zamiast sosu beszamelowego sos jogurtowo - jajeczny i do miesa mielonego dodaje cukinie, seler naciowy, cebule

Courgetti z sosem - zamiast makaronu cukinia pokrojona na makaron - a sos to juz wedle uznania, ja lubie bolognese, ale arabiata tez jest pycha. 

No i sporo robie w wolnowarze. Golabki, pulpety w sosie, gulasze roznego rodzaju (troche miesa +  kupa warzyw + ziemniak + przyprawy)

Ja uwielbiam grillowana pierś z kurczaka do tego puree z groszku + sos winny bajka ! :)

Makaron, właściwie wszystko jedno z czym, może być z sosem albo nawet bez niczego. Makaron sam w sobie jest świetny.

Duszony kurczak z ryżem i warzywami (marchewką, porem i pietruszką).

Pieczony kurczak albo indyk z ziemniakami. Nie dietetyczne, ale uwielbiam to.

Poza tym uwielbiam surówkę z marchwi i jabłek jako dodatek do wszelkiego rodzaju dań gotowanych/pieczonych. I lubię prawie wszystkie zupy, zwłaszcza pomidorową, ogórkową, barszcz, rosół i jarzynową.

A jakie sezonowe warzywa teraz kupujecie? Ja co chwilę mam na obiad szparagi.

Absolutny nr 1 Łosoś pod pierzynką z przecieru pomidorowego i pietruszki + ziemniaczki + fasolka szparagowa na parze

2. Pulpeciki w pomidorach (zapiekane)

3. A'la pieczonka (warzywa + pierś z kurczaka/indyka) zapiekana w garnku żeliwnym

4. Ryż z curry + pierś z kurczaka w kostkę smażona +surówka

Ja często robię ryż curry. To świetna opcja do pracy.