Temat: czy w taki sposob mozna schudnąc

1000 kalorii nie jest rozsądne . Schudniesz owszem ...ale zniszczysz swój organizm,a w efekcie nabawisz się jo-jo.

Cóż, wiele razy wspomina się, że dieta 1000 kcal to głodówka prowadząca prosto do jo-jo. Nie tą drogą kochana. Oj nie. Po pierwsze musisz zdać sobie sprawę, że nie przytyłaś przez miesiąc, to i nie schudniesz w miesiąc. Chyba, że chcesz obwisłą skórę- za szybkie chudnięcie do tego prowadzi. Mądra dieta to podstawa- oblicz CPM i PPM, będziesz wiedziała ile kcal Ci potrzeba- na razie wydaje mi się, że około 1800/ dzień. Po drugie mądra dieta to podstawa, żadnych głodówek! Pij dużo wody 2L, zieloną i czerwoną herbatę. Staraj się codziennie ćwiczyć min. 30 minut. Na początek spacery, ew. Mel B, orbitrek, rower. Kawę piję, a schudłam 38 kg. Czytaj etykiety, nie słodź, ogranicz słodycze do gorzkiej czekolady. Jeśli będziesz trzymać dietę i sport to przez pierwszy miesiąc łatwo spadnie 5kg. Chcesz poczytać więcej zapraszam do pamiętnika. 

Zacznij od 2000kcal. Będziesz chudła.

Tez radze poczytac troche forum i wziac przyklad z osob,ktore madrze schudly - czy chudna. Nie ma sensu zarywac sobie zdrowie i wyladowac za pol roku z waga 110. Drastyczne obcinanie kalorii to wielka loteria - tylko 5% dziewczyn nie ma jojo i chwali sie, ze sie im powiodlo po takiej diecie. Ja nie stawialabym na to, ze uda mi sie byc tak bardzo wyjatkowa i tobie tez nie radze.

może nie zaczynaj od zmiany "wszystkiego" ;p spróbuj najpierw jeść ok 2000 kcal i zrezygnować z kupnych słodyczy i fastfoodów i słodkich napoi :) zacznij od szybkiego marszu w ramach ćwiczeń, pij więcej wody

a kawę rozpuszczalną spokojnie możesz pić 1-2 dziennie moim zdaniem :)

Odpuść sobie dietę 1000 kcal, bo schudniesz ale zaraz po diecie kilogramy wrócą z nawiązką. Stopniowo zacznij rezygnować z niezdrowych przyzwyczajeń. Ogranicz słodycze, niezdrowe jedzenie, mniej tłuszczu i trochę ruchu :)

Byle nie 1000. Kiedyś nie wierzyłam ale teraz już widzę na sobie - chudne na 1800, teraz 1700. Diety vitaliowe są bardzo fajne.

nie wiem ile masz wzrostu, ale 1800 możesz jeść spokojnie... żadne głodówki 1000 kcal

wykup sobie dietę na vitali :) dieta bardzo dobra ja w ciągu 2 tygodni schudłam 2,5kg :) 

Bardzo smaczne i szybkie posiłki :) ja ćwiczę ok 3-4 razy w tyg bo czas mi na tyle pozwala ;)