Temat: Przepisy dla zapracowanych

warzywa na patelnie rządzą :D można je zrobić na milion sposobów!

moje ulubione: 

warzywa+ tofu/kurczak+ mleczko kokosowe+ curry+ makaron jakiś azjatycki albo ryż

o to: http://www.kwestiasmaku.com/przepis/makaron-ryzowy...

szpinak mrożony+ mleczko kokosowe+ czosnek+ makaron spaghetti

inne szybkie dania: 

fasolka z puszki+ pomidory z puszki+ kukurydza/cieciorka+ ewentualnie cukinia, bakłążan, brokuł, kalafior czy co lubisz i masz na składzie+ makaron

tortilla: placek, awokado rozciapciane albo guacamole, pierś upieczona w całości żeby potem tylko odkroić ile trzeba, pomidorki, zielenina

ja ogólnie robię same szybkie obiady i mogłabym ze 100 przepisów tu wymyślić :P 

Pyzy z Biedronki najlepsze na świecie <3 Jak mam zrobić coś na ekspres to zwykle wybór pada właśnie na nie :) Polecam te chłodzone z lodówek (producent Amigos bodajże), genialne są. Jak domowe. A no i do tego fajnie dodać sobie jakiejś smażonej cebulki z boczkiem, czy coś. Może nie jest to wersja fit, ale za to jak smakuje... :)

zdrowa i lekka kolacja

Mix salat + pomidor + feta + oliwki + fasola czerwona + (mozna dodac kabanosa, bedzie tresciwiej) + dressing na bazie oliwy

jem to ostatnio i pojadam sobie a wyglada jak salatka z restauracji  :-)

Super przepis widziałam ostatnio na YT na Kuchni Lidla, przepis Darii Ładochy na wrapy z kurczakiem, humusem i warzywami. Super przepis, który można modyfikować do woli! 

- Często u mnie goszczą warzywa na patelnie z kaszą kuskus. 

- Tortille z łososiem i rukolą + sos z jogurtu greckiego

A to ja ostatnio korzystam ze stronki MrChef i dzisiaj mam zamiar wypróbować ich propozycję na łososia ze szpinakiem i jarmużem: https://mrchef.pl/menu-tygodniowe/menu-2017-22/losos-z-duszonym-szpinakiem-i-jarmuzem-2. Jest tam również świetna opcja dla zapracowanych, bo można zamówić plan żywieniowy na dany tydzień i wtedy dostajecie przepis + składniki potrzebne do jego wykonania. A rodzaje dań oczywiście wcześniej same sobie dobieracie.