Ostatnio dodane zdjęcia

aska1277
aska1277

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chyba lepsze samopoczucie mnie sklonilo do odchudzania

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1248662
Komentarzy: 38651
Założony: 17 kwietnia 2012
Ostatni wpis: 16 lipca 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

kobieta, 42 lat, Toruń

153 cm, 66.30 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 listopada 2024 , Komentarze (15)

Witajcie 

      Znowu kilka dni mnie nie było. Działo się sporo, niekoniecznie dobrego, ale jestem. Dziś już liczenie kalorii, baaa nawet aktualizacja paska ;) Od października łącznie spadło 4,1 kg. Dla jednego mało, dla innego dużo... dla mnie jest ok. Nie liczę na duże spadki. Chociaż już wiem, że raczej do końca roku nie zrzucę 7,3 kg. Ale zawsze będę bliżej niż dalej, prawda? Okres się skończył, to i waga zaczyna wracać ;) Za tydzień podsumowanie listopada. Może nie będzie tragedii ;) 

I posiłek: bułka kajzerka z pomidorem, jajecznica z szynką 

II posiłek: winogrono, borówki

III posiłek: gnochi z kurczakiem, cukinią, cebulą w sosie serowym

IV posiłek: mcwrap z mcdonalda ( w drodze powrotnej do domu, młoda zamówiła) 

     Ogólnie dzień pozytywny. Może dlatego, że większość dnia byłam sama... całkiem sama. Czas miło spędzony  z książką, widoczną na zdjęciu ;) Tak... zaczęłam czytać świąteczne książki, wszak do Wigilii tylko 31 dni heheheh. Planowałam od 1 grudnia czytać świąteczne książki, tak jak będę vlogmas  nagrywała.... no ale jednak zdecydowałam szybciej zacząć, bo mam 5 książek świątecznych :) I chciałabym je przeczytać do końca roku :) Swoją drogę nie mogę doczekać się otwierania kalendarzy adwentowych :) Bo mam już dwa.  Jeden mi kupił M w Niemczech, a drugi dostałam od koleżanki.  Dla dziewczyn skończyłam kalendarze , bo bardzo mnie cieszy :) bo zdążyłam tydzień przed :D Teraz będę mogła skupić się na ewentualnych prezentach na święta :) 

    Pamiętaj, aby się nie poddawać. Walcz o swoje, o siebie. Nie patrz na innych. Nawet jak upadniesz, powstań. Każdy miewa gorszy czas...to nic złego. Głowa do góry i do przodu. Powodzenia. Trzymam kciuki za Ciebie. Pozdrawiam 

20 listopada 2024 , Komentarze (12)

Witajcie 

       To był długi dzień, intensywny.....z przygodami.. Jedyny plus jest taki, że udało się policzyć kalorie. Może nie jest idealnie, ale powroty bywają trudne... 

I posiłek: bułka serowa z serem

II posiłek: ziemniaki, pierś z kurczaka, buraczki 

III posiłek: serek straciatella i to był kiepski pomysł.... bo czekolada mi się cały czas odbija czkawką :(   czyt. refluks) 

    Na ostatnim zdjęciu hasło, które znalazłam na kartonie z książkami, które zamówiłam :) I zgadzam się z nim w 100% :) 

   Treningu brak, ale kroki wyrobione ... baaa nawet więcej niż wyrobiony limit, bo ponad 16 tyś już na liczniku. Całe szczęście, bo te kroki mnie bardzo ratują.... od braku aktywności. 

   Jak widać, wzloty i upadki , to rzecz ludzka :) Najważniejsze, aby się nie poddawać. Działaj, rób co uważasz za słuszne... Nie oglądaj się za siebie i na innych. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia :) Pozdrawiam :) Miłego wieczoru. 

19 listopada 2024 , Komentarze (12)

Witajcie 

    Czy Wy to widzicie? Ile dni zostało do świąt?? Szok. Ostatnie dni, to jakaś porażka... Zapomniałam co to liczenie kalorii :( od tego czasu, co źle się czułam :( nie mogę wrócić. Myślałam, że dziś się uda, ale nic bardziej mylnego... nie udało się. No nic, może jutro? Okres przyszedł przed czasem, waga nawet spoko, ciut się zatrzymała... lepsze to, niż wzrost. 

     Wiem, że się powtórzę ,ale przerażają mnie te uciekające dni. Treningów brak, ale staram się chociaż nadrabiać krokami ( to mnie ratuje i uzupełnia moją skarbonkę ;) Nawet ciężka się już zrobiła ;) Aż jestem ciekawa ile się uzbierało...ale to się okaże, dopiero na koniec roku, lub na koniec listopada... 

    Póki co zostało mi spakowanie jeszcze jednego kalendarza. No i ewentualna lista prezentów na święta oraz lista potraw, które będę robiła lub jakie chciałabym zrobić. 

    Dziś szybki wpis, liczę na większą regularność na V. Pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj na swoich zasadach. Trzymam kciuki. Powodzenia. Spokojnego wieczoru. 

    

14 listopada 2024 , Komentarze (8)

Witajcie 

     Ostatnie dni, to jakaś karuzela.... góra, dół.... lepiej, gorzej.... oj działo się... Kalorie nie liczone, bo nie było jak. Okazało się, że córka M ma mononukleozę... Wszystko jakoś się zbiegło w czasie, kiedy to znowu M poza domem... Na szczęście ja, już czuję się lepiej... tzn lepiej niż tydzień temu. Funkcjonuję normalnie. Jedzenie u mnie kuleje. Nie mam na nie ochoty. Czasami jak jestem u rodziców, to mnie zmuszą, abym zjadła obiad u nich, inaczej mnie nie wypuszczą :D 

    Cieszę się, że jutro już piątek... przeorał mnie ten tydzień psychicznie. Rano wyjazd z domu, powrót około 20 i tak od  wtorku .... O treningach nie mam mowy... aż zła jestem. Ale może w weekend nadrobię. Waga na szczęście nie idzie w górę, co mnie cieszy. 

    Nie ma co narzekać, tylko trzeba iść dalej przed siebie i do przodu. Pamiętaj, aby się nie poddawać. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. 

    Mam nadzieję, że jutrzejszy wpis będzie bardziej kreatywny ;) Spokojnego wieczoru :) Pozdrawiam 

10 listopada 2024 , Komentarze (14)

Witajcie 

    Rety jak te dni szybko mijają... Jak niewiele zostało do świąt... 44 dni? Strasznie mało. Niby nie planuję ich jakoś specjalnie celebrować, ale te uciekające dni poganiają mnie z kalendarzami adwentowymi. Dziś sobie spisałam, co dla kogo mam i co jeszcze muszę dokupić. Na szczęście niewiele muszę dokupić i zrobię to we wtorek ( tzn. taki jest plan). Chciałabym już w piątek wysłać koleżance i dziewczynom w sobotę już pakować, aby mieć wolną głowę na ewentualne prezenty świąteczne. Te nie będą jakiś mega wielkie czy drogie. Wolimy dać kasę ( wiadomo jakieś drobiazgi jeszcze dostaną, no ale sporo idzie na kalendarze, więc bez przesady :) 

    Jeśli planujecie kalendarze, to w Rossmannie są takie małe produkty, które możecie włożyć do paczuszek. Niby płyny do kąpieli, tabletki do kąpieli, puder do kąpieli itp. Do tego jakieś drobne słodycze jeśli chcecie i gotowe. Wiadomo, że każdy daje  do kalendarza, to co uważa. jeden zrobi kalendarz za 200 zł inny za 500 zł. Możliwości jest wiele, pomysłów też. Ważne, aby znać osobę i wiedzieć co lubi, co się jej przyda itd. 

    Ja planując kalendarz, najpierw spisuję, co  wpadnie mi do głowy, co mogłabym tam włożyć. W trakcie zakupów czasami modyfikuję. Bywa i tak, że zmieniam prezenty kilka razy, bo czegoś nie mogę dostać, albo w rzeczywistości mi się nie podoba. Dlatego staram się już o tym myśleć w październiku, czasami nawet i wrześniu :) Nie lubię tej presji właśnie, że nie zdążę. Ale tak jak pisałam samo kupowanie nie stresuje mnie tak, jak pakowanie :) Bo i ile dziewczyny nie widzą co kupuję, to pakowanie jest w domu i muszę skuteczni się wtedy izolować :D No i tu jeszcze jeden dylemat, w co spakować rzeczy do kalendarza? Czy w papier, czy torebki, czy może coś innego... 

    Jeśli chodzi o dzisiejsze menu, wygląda tak:


I posiłek: chleb fitness z sałatą, szynką, ogórkiem 

II posiłek: paella z Dino ( średnia, nie zjadłam wszystkiego)

III posiłek: karpatka domowej roboty na groszku ptysiowym 

     Kalorii niewiele, ale więcej nie dałam rady. Zresztą nie zjadłam całego obiadu, więc i mniej pewnie jest. No ale nie ma co jeść na siłę. Długo schodzi mi jedzenie jednego posiłku, niestety. 

        Pamiętaj, aby się nie poddawać. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Pozdrawiam 

9 listopada 2024 , Komentarze (19)

Witajcie 

    Nie było mnie dwa dni. W sumie byłam, ale jakby mnie nie było. Dałam kilka komentarzy, ale na wpis nie miałam siły. W czwartek  czułam się fatalnie, w piątek ciut lepiej, ale też bez szału. Dziś już lepiej, dlatego też wróciło liczenie kalorii. Czwartek i piątek to więcej spałam, niż byłam na nogach. Cieszę sie, że jest długi weekend to wydobrzeję ( mam nadzieję). 

   Waga dziś zaskoczyła po tygodniu, spadło 2,2 kg. Całkiem ładnie, no ale w sumie zakończył się okres i niewiele jadłam w czwartek i piątek. Nie mniej jednak spadek cieszy. Jest szansa, że uda się do końca roku zgubić te 10 kg... albo bardzo zbliżyć się do upragnionych 58 kg :D. Zaliczyłam też  9 cm mniej :) Co też cieszy ( pomiary robiłam tydzień temu i dziś) Jak dobrze pójdzie, to będę co sobotę robiła pomiary. 

   Posiłkowo dzień wygląda tak 

I posiłek: bułka z sałatą, sokoliki

II posiłek: kotlet rybny, kasza kuksus perlista, buraczki 

III posiłek: chleb fitness, szynka, ser i sałatka jarzynowa

    Pamiętaj, aby się nie poddawać. Idź do przodu, nawet jak upadniesz. Każdy miewa gorszy czas, to normalne. Trzymam za Ciebie kciuki. Pozdrawiam :) :* 

6 listopada 2024 , Komentarze (6)

Witajcie 

    Kolejny dzień na wariackich papierach. Jutro już powinno być lepiej i wolniej w ciągu dnia. Pogoda dziś też dopisała, chodź czuć chłodek . No tak jesień mamy.... a zanim się obejrzymy będzie zima. 

      Dziś z aktywności jedynie półprzysiady x 50 i kolano-łokieć x 50 . Przysiady zmieniłam na półprzysiady, bo coś kolana mi dokuczały. A półprzysiady aż tak ich nie obciążają. I dziś już zaliczyłam dzień 42 :) A i waga pokazała dziś spadek :) czyli waga po okresie wraca do siebie :) hihih. Cieszę się, że codziennie konsekwentnie robię te ćwiczenia a to z rana, a to czasami wieczorem, ale robię codziennie. Myślę, że jutro powinien wpaść rower, oby :) 

    Posiłkowo hmm 

I posiłek: chleb z szynką, serem, ogórkiem 

II posiłek: burek ze szpinakiem i serem ( ale nie zjadłam całego) 

III posiłek: leniwe z cynamonem i cukrem 

IV posiłek: zrazik i buła 

      Drugi posiłek i ostatni nie był planowany i trochę zła jestem, że wyszło, jak wyszło. No ale to nie było zależne ode mnie :) Jutro będzie lepiej. Grunt, to się nie poddawać. Idę dalej przed siebie :) Widzę spadek, widzę nadzieję :) A do świąt coś nie coś zostało dni i można to wykorzystać.      

     Jestem też na etapie organizacji kalendarzy adwentowych. Mam 3 w planach, a czy dojdą do skutku zobaczymy. Część rzeczy już kupiłam, ale lista jeszcze długa... hmmm w sumie kupowanie to można powiedzieć pestka, bo ja wiem, co chcę kupić. Gorzej pakowanie, ozdabianie itp... tu jest gorzej i więcej czasu na to trzeba poświęcić. Ale ogarnę i to :) za to ja już jeden kalendarz dla siebie mam :) M mi kupił w Niemczech, kalendarz Balea, bardzo lubię ich kalendarze :) I polecam. Można też kupić je na allegro lub na stronie DM polskim 

      Pamiętaj, aby się nie poddawać. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. 

5 listopada 2024 , Komentarze (11)

Witajcie 

    Dzisiejszy dzień jest bardzo fajny , mogę przyznać :) Fakt troszkę się nachodziłam, bo mam już 19712 kroków :) Może do 20 tyś dobiję ;) No ale dziś młoda znowu miała warsztaty, więc miałam ponad dwie godziny dla siebie. Do maczka wpadłam na kawkę, aby się rozgrzać... bo przyznam zimno było .... 

    Kalorie policzone 

I posiłek: rogal mleczny z piersią z kurczaka i ogórkiem

II posiłek: jogurt ( średni, dla mnie za słodki) 

III posiłek: leniwe u rodziców

   Wpadła też wspomniana kawka piernikowa w maczku , ale nie cyknęłam fotki ;) 

Już nie mogę się swoją drogą doczekać, kiedy młoda będzie miała warsztaty bliżej świąt. Wtedy będzie jarmark na mieście....i inny klimat, podczas spacerowania :) Jeszcze jutro intensywny dzionek i późny powrót.... chyba, że coś się zmieni, bo M ma  być w domku...ale to  wyjdzie w praniu :) Może uda się znowu  wydreptać ładną liczbę kroków :) 

    Pamiętaj, aby się nie poddawać. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Pozdrawiam :) 

    


4 listopada 2024 , Komentarze (2)

Witajcie 

    Oj ciężki ten poniedziałek. Znowu na wariackich papierach. Rano młodzież zawieziona do miasta, jedna do szkoły, druga ze mną do jej zakładu... szefowa nie jest fer i chciała młodą oszukać odnośnie umowy, jaką jej proponowała. Dlatego byłam porozmawiać i wytłumaczyć, że to co proponuje nie jest zgodne  prawem itp.... ale ona cały czas swoje. Z racji tego, że nie podpisywałam z nią umowy, tylko M , to on musi być przy rozwiązaniu ( z racji tego, że młoda nie jest jeszcze pełnoletnia, to musiał być rodzić przy podpisaniu umowy). Dziwna ta szefowa.... raz było dobrze, raz kiepsko.. No ale cóż. 

   Później podrzuciłam młodą do miasta, ja szybko na jakieś zakupy ( ale nic nie kupiłam) i do rodziców. Zjadłam drugie śniadanie, porozmawiałam z rodzicami i godzina 16.30 tup tup... na zebranie :) Na szczęście szybko zleciało. No ale nie zmienia to faktu, że w domu byłam około 19 :( 

   Kalorie dziś liczone, ale zjadłam zdecydowanie za mało ( nawet chyba tysiąca nie dobiłam) jakoś nie miałam weny jeść. Za to ładnie kroki wydreptałam, bo mam ponad 17 tyś już. 

   Ogólnie dzień minął dobrze, ale za szybko :) Czasami lubię gdy tak szybko mija, ale dziś... niekoniecznie. Będąc na zebraniu dowiedziałam się, że młoda w środę też ma korepetycje i to będzie trzeci dzień z rzędu, kiedy to wrócę późno do domku. No nic, dam radę.. prawda? Aaaa waga pokazała dziś lekki spadek ;) co spowodowało humor z rana dopisywał. 

     Pamiętaj, aby się nie poddawać. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia w nowym tygodniu. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :* 

3 listopada 2024 , Komentarze (6)

Witajcie 

   Niedziela na wariackich papierach , dosłownie. Chociaż poranek tego nie zwiastował.... poranek spokojny, odwiedziliśmy z M pchli targ. Było z rana zimno, więc raz dwa wszystko obeszliśmy. Wróciliśmy do domu i wzięłam się za obiad. Nawet udało się skończyć książkę, jestem mega zadowolona. Kalorie policzone

  Co prawda zjadłam niewiele, ale to też dlatego, że nagle trzeba było przeorganizować dzień. 

I posiłek: bułka kukurydziana z szynką 

II posiłek: ziemniaki, pierś z kurczaka, kalafior z bułką 

III posiłek: arbuz, jogurt śmietankowy i płatki kukurydziane. 

    Ten jogurt śmietankowy jadłam pierwszy raz w życiu, ale muszę przyznać, że jest całkiem dobry. Pierwsza łyżeczka na to nie wskazywała, ale kolejne już tak :) Jutro jeśli będzie w sklepie kupię kolejny ;) 

   Waga dziś pokazała spadek tzn w sumie pokazała wagę z poniedziałku, co mnie cieszy. Może będzie jakiś spadek na koniec tygodnia. No ale na to trzeba pracować :) Na trening jutro nie ma co liczyć ( raczej ) bo mam zebranie i mogę wrócić późno do domku. We wtorek młoda ma znowu warsztaty, więc tu znowu kroki wchodzą w grę ;) Ale to się jeszcze wszystko zobaczy. 

   Pamiętaj, aby się nie poddawać. Walcz o swoje. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia w nowym tygodniu. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :)