Minimalny spadek: 56,4 kg. To i tak zadziwiające, biorąc pod uwagę, ile ostatnio jem.
Z tym odchudzaniem to jak z dzidziami - nigdy nic nie wiadomo 😀
- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (0)
- Znajomi (86)
- Wyzwania (22)
- Listy na forum
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Od lutego 2021 mama Oli.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 83809 |
| Komentarzy: | 1169 |
| Założony: | 27 września 2021 |
| Ostatni wpis: | 4 maja 2025 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Milosniczka!
kobieta, 37 lat, Czacza
162 cm, 59.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
8 marca 2022 , Komentarze (2)
Kilometr ode mnie, już za miastem, jest taka górka. Asfalt, ale zero samochodów. Podejście ma 600 metrów. I ja tam sobie robię trening z wózkiem. A co! Dojście do górki traktuję jako rozgrzewkę (też jest trochę pod górę, ale jeszcze po mieście). Potem maszeruję z wózkiem w jak najszybszym tempie. Zwłaszcza pod górę - pilnuję, żeby właśnie pod górę nie zwolnić, tylko iść jak najszybciej. I taka jedna rundka góra-dół zajmuje około 12 minut i niecałe 100 kalorii. Wczoraj zrobiłam 4 rundy, dziś 5. W gruncie rzeczy to są interwały, bo choćby nie wiem jak się starało, to z górki zawsze tętno będzie niższe niż pod górę. Więc zaliczam to jako trening. Jak się chce trenować z wózkiem, to się da 😀
Poniedziałek
60 minut marszu interwałowego (tak to szumnie nazwę), potem 55 minut marszu - 709 kalorii.
Wtorek
70 minut marszu interwałowego, potem 70 minut marszu - 849 kalorii, średnie tętno 126, najwyższe 178.
Wieczorem wpadł jeszcze trening rozciągająco-wzmacniający na zajęciach. 55 minut, 176 kalorii.
7 marca 2022 , Komentarze (1)
Tydzień był spacerowy. Ponad 11 godzin spaceru, 1 trening (funkcjonalny). Razem 2978 kalorii.
Ciągle bym coś jadła.
5 marca 2022 , Komentarze (5)
90 minut spaceru, 284 kalorie.
Trening funkcjonalny, 55 minut, 414 kalorii.
3 marca 2022 , Komentarze (2)
Spadek, 56,5 kg.
Jakie to ma znaczenie?
Poniedziałek
145 minut spaceru, 10,3 km, 582 kalorie.
Wtorek
70 minut spaceru, 181 kalorii.
Środa
100 minut spaceru, 425 kalorii.
1 marca 2022 , Komentarze (3)
2 treningi: cardio i choreograficzny na zajęciach (to w sumie też cardio), razem 195 minut, 1485 kalorii.
6 godzin spaceru, 1560 kalorii.
W tym tygodniu około 3000 spalonych aktywnie kalorii.
27 lutego 2022 , Komentarze (1)
1,5 godziny spaceru z wózkiem, 200 kalorii.
Wszystko przestaje mieć znaczenie w obliczu tego, co się dzieje.
25 lutego 2022 , Komentarze (5)
Spadek: 56,8 kg. Czuję się szczuplejsza i o wiele sprawniejsza.
Ale z drugiej strony chyba zdarza mi się docierać do granicy przetrenowania, której nie powinnam przekraczać. Niektóre z Was ćwiczą dużo więcej i spalają dużo więcej, podziwiam Was, ale dla mnie - tak mi się nasuwa po obserwacjach samopoczucia - te 5-6 godzin treningu w tygodniu plus spacery to maks. Inaczej źle się czuję, nie mam na nic siły ani ochoty, ciągle chce mi się spać. A przy małym dziecku jednak zawsze powinnam sobie zostawić jakiś zapas sił. Jak nie przekraczam, to czuję się naprawdę dobrze. Przede wszystkim jestem o wiele sprawniejsza, niż byłam kilka miesięcy temu. Nawet niż byłam 10-15 lat temu. Serio.
Czwartek
150 minut spaceru z wózkiem, 12 km, 747 kalorii.
Morderczy trening choreograficzny, bardzo dużo podskoków, 60 minut, 455 kalorii.
Piątek
125 minut spaceru z wózkiem, 616 kalorii.
21 lutego 2022 , Komentarze (8)
Jest spadek! Po ćwiczeniach, ale co tam, i tak szklana pokazała słodkie 57,0.
4 treningi:
cardio, 60 minut, 420 kalorii
cardio, 65 minut, 500 kalorii
wzmacniająco-rozciągający, 60 minut, 200 kalorii
wytrzymałościowy, 45 minut, 280 kalorii
Razem 1400 kalorii.
530 minut spaceru (prawie 9 godzin), 2530 kalorii.
Razem w tym tygodniu 3930 spalonych aktywnie kalorii.