Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan naprawczy ....


Witajcie

    Znowu jak się okazuje nie było mnie tydzień? Tak. Nie wiem jakim cudem :) Weekend minął szybko, ale bardzo przyjemnie. W sobotę  tuż po 7 mieliśmy pociąg do Stalowej Woli :) Także była mała wycieczka po autko,a w powrót już samochodem. Po drodze wstąpiliśmy do Sandomierza :) M mówi do mnie, że zawiezie mnie do Ojca Mateusza hihihi :) pochodziliśmy, coś tam zjedliśmy, zwiedziliśmy i czas do domku. Zajrzeliśmy też do zamku w Ujeździe Krzyżtopór rewelacyjny, byłam nim zachwycona ( mimo, że jest w kiepskim stanie) W domku byliśmy grubo po północy :) Niedziela szybka pobudka, śniadanie i wypad na pchli targ ;) jak co niedzielę. Później jakiś obiad, chwila dla mnie i wieczór. Czas zdecydowanie za szybko leci. 

   Ostatnio troszkę zatracam się w jedzeniu.... tzn trzymam się do godziny powiedzmy 14-15.... a potem jak walnie jakaś sytuacja stresowa, nerwowa.... to zajadam emocje :(  Dobrze, że chociaż staram się chodzić, wyrabiać te minimum 10 tyś kroków... bo inaczej byłoby kiepsko nawet a jakąkolwiek aktywnością. 

  Dlatego też ułożyłam sobie plan naprawczy... na tydzień, a w zasadzie do niedzieli. Przy czym sobota pod znakiem zapytania, bo jedziemy do Berlina na Rave the Planet :) już nie mogę się doczekać :) Ale nawet jeśli jedzenie w Berlinie będzie liche... to nadrobię krokami. Pamiętaj w zeszłym roku wychodziłam tam 40277 kroków :) Zobaczymy jak będzie w tym roku :)  

   Także plan wygląda następująco ( nie będzie tu nic odkrywczego :) 

1. min 10 tyś kroków

2. woda min1,5 litra 

3. nie podjadać!!!!

4. w ciągu tygodnia omijać słodycze ( starać się)

5. wprowadzić codzienną aktywność ( nawet gdyby to miał być tylko spacer, ale min 45 minut)

  Także zobaczymy jak to wyjdzie :) Trzymajcie za mnie kciuki. 

   Pamiętaj, aby się nie poddawać. Ja działam, raz z lepszym skutkiem, raz z ciut gorszym, ale idę przed siebie... razem damy radę. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :* 

  • kasiaa.kasiaa

    kasiaa.kasiaa

    8 lipca 2025, 06:34

    Działamy Asieńko 🥰🥰🥰

  • falka75

    falka75

    8 lipca 2025, 06:28

    Trzymam kciuki za plan 💪 40 tys kroków? 🤪 No nieźle. Ciekawa jestem jak się czułaś następnego dnia... Moj osobisty rekord to 31 tys ale pamiętam, że było ciężko 😆

    • aska1277

      aska1277

      8 lipca 2025, 07:55

      Następnego dnia mialam 13 tys kroków. Czułam się dobrze. Ale moze dlatego, ze tydzień wcześniej byliśmy nad morzem i codziennie robiłam od 20 do ponad 30 tyś kroków. Ale to też było tak,ze nie chodziłam cały czas,więc byl czas na regeneracja 😁😁 no i na takiej imprezie to czysta przyjemność wyrabianie kroków 🤭🤭🤭chodzisz,tańczysz...przyjemne z pożytecznym 😁😁😁

  • annna1978

    annna1978

    7 lipca 2025, 21:32

    Fajny plan, powodzenia 💪

  • Eleyna

    Eleyna

    7 lipca 2025, 20:59

    Powodzenia👍🏻 Wierzę, że dasz radę💪🏻

  • PACZEK100

    PACZEK100

    7 lipca 2025, 20:50

    Powodzenia z planem, te podjadanie najgorsze.

    • annna1978

      annna1978

      7 lipca 2025, 21:32

      Zgadza się,to podjadanie🙊

  • natalie.ewelina

    natalie.ewelina

    7 lipca 2025, 20:16

    Trzymam kciuki ✊️ 💪☘️

    • aska1277

      aska1277

      7 lipca 2025, 20:22

      Dziękuję