Cześć! Oto co dziś wpadło do brzucha:
Śniadanie: namoczone przez noc w napoju kokosowym :płatki owsiane, chia, migdały, wiórki kokosowe, miód. Rano dodałam wody, zagotowałam i dodałam ananasa z puszki. Było bardzo dobre!☺️ Policzyłam kalorie, wyszło mi ok. 300 kcal
Lunch ⬆️ pomarańcza i dwa sezamowe ciastka własnej produkcji. Około 260 kcal
Obiad⬆️ zupa z soczewicy ( marchew , cebula, czosnek + mleko kokosowe+ koncentrat pomidorowy +oliwa) z małym, ciemnym wrapem = około 350 kcal
Kolacja : galaretka z kurczaka + 2 wafle ryżowe około 300 kcal
Do tego dodaje wypity dzisiaj do kawy napój owsiany około 120 kcal.
W sumie wychodzi że spożyłam dziś około 1330 kcal 🤔 Coś mało tych kalorii, czuję się najedzona. Może coś źle policzyłam.
Dzisiaj nie było orbitreka, ale zaliczyłam spacer.
Wody wpadło około 1,5 l ale jeszcze wypije, wiec będzie ok 2 l.
Pozdrawiam wszystkich😘
Edit: jednak udało mi się jeszcze poćwiczyć na orbitreku 😊
dobranoc😘