Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 13ty

No to lecimy z sobotą: 

Najpierw wpadł orbitrek 30 min

Śniadanie: namoczone płatki owsiane, trochę chii(5g), orzechów(10g), miód (5g) w napoju kokosowym. Rano podgrzane z jeżynami no i wyszło pyszne śniadanie =330kcal

Lunch⬆️  twaróg półtłusty 70 g, szynka z kurczaka 30 g, jajko, łyżeczka oliwy i warzywa a do tego 150 ml świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy  i znowu wyszło 330 kcal ☺️

Gorzka czekolada 90 kcal

Obiad: zupa krem jarzynowa +

+ pieczony mintaj z ryżem , razem ok 430 kcal

Kolacja: pudding na mleku kokosowym z siemieniem lnianym+ chia+ wiórki kokosowe z dodatkiem ananasa = 340 kcal 

W sumie zjadłam dziś ok. 1500 kcal 

I to na tyle. Jutro ważenie☺️😘 Pa!