Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Aktualizacja:)

Cześć wszystkim! Dziś poniedziałek, zaczynamy nowy, aktywny i pozytywny tydzień:)
U mnie na wadze utrzymuje się 64,8kg😊

Od paru tygodni już nie liczę kalorii. Staram się żyć i działać zdroworozsądkowo. Jem bardzo różnorodnie. Oczywiście pilnuję się, żeby „ nie popłynąć”, bo najgorsze co teraz mogłabym sobie zafundować to powrót do starych błędów żywieniowych i pewny efekt jojo. Dlatego jeśli zjem trochę więcej niż powinnam, równoważę to dodatkową aktywnością fizyczną. 
Codzienne spacery, ćwiczenia na orbitreku, ćwiczenia z ciężarkami to już moja rutyna. Ruch jest bardzo ważny ( najlepiej taki, gdy wzrasta tętno). Mówi się, że przy odchudzaniu najważniejsza jest dieta. Ale nie mam zamiaru być na diecie całe życie. Dlatego sport jest tak ważny, aby móc normalnie żyć a nie tylko wszystkiego sobie odmawiać. Dlatego : bądźcie aktywne fizycznie!!! Wstańcie z kanapy i idźcie na spacer! 😊

Co do mojej aktualnej wagi , to bardzo się cieszę z wyniku, który do tej pory osiągnęłam. Jeżeli czujesz się źle w swoim ciele, uważasz że źle wyglądasz lub twoje BMI wskazuje na nadwagę to ze swojego doświadczenia mogę Ci doradzić, że warto  przejść na dietę i wypracować zdrowe nawyki. 
Ja po pół roku pracy nad sobą stwierdzam, że teraz czuję  się świetnie, wyglądam coraz lepiej i jestem z siebie dumna☺️ Już sporo schudłam a teraz mam ochotę na więcej.Kolejnym etapem który chcę przejść to praca nad sylwetką, czyli zbudowanie trochę masy mięśniowej 😋 Wiecie co mam na myśli: ładne ramiona, zgrabne nogi No i fajny brzuszek🤪

 Każdy dzień jest dobry aby zacząć, wiec jeśli się zastanawiasz kiedy ruszyć z miejsca to właśnie TERAZ jest najlepszy moment, aby rozpocząć pracę nad sobą.

Pozdrawiam wszystkich😘 Trzymam kciuki za Was!