Generalnie, chciało mi się cały dzień jeść, utrzymałam dietę poniżej 1700kcal ale ćwiczeń nie było, bo nie czułam się najlepiej. Wpadło 7tys kroków.
Śniadanie - warzywa z tofu jak wczoraj.
Lunch - sałatka z wege kurczakiem, kukurydzą, porem i pomidorami + sos majonezowy
+ rogalik czekoladowy
Obiad - ryż z pierożkami chińskimi i tofu + jogurt
Kolacja - kanapki z hummusem, wege szynką i ogórkiem kiszonym + sałata
Ramazotka
27 czerwca 2025, 23:52Chyba zacznę jednak papugować ale ryżu nie lubię, kasz też, LIPA.Ja sobie obiecuję, że w przysżłym tygodniu się bardziej postaram bo mam bało godzin pracy... Super masz te talerzyki :) Pozdrawiam :)
red_velvet
28 czerwca 2025, 12:33A może zamiast ryżu makaron? Ja wsumie wcale nie jem dużo ryżu a kasz prawie wcale, jak robię sałatkę z majonezem to bardziej taką gyros po swojemu, że jest por, fasola, tofu w gyrosie, kukurydza i majo, nie daję ryżu, bo często robię na szybko i nie mam czasu go gotować.