Sprzęt treningowy stanowi doskonały prezent pod choinkę. Sprawdzi się on nie tylko w przypadku osób, które są już aktywne fizycznie, ale również u wszystkich wahających się nad przystąpieniem do systematycznego wykonywania ćwiczeń fizycznych – będzie stanowił dodatkową motywację. Ponadto jest to bardzo uniwersalny prezent. Przy jego wyborze można kierować się nie tylko preferencjami treningowymi osoby obdarowywanej, ale również jego wielkością, a także ceną.

Hantle

Hantle to sprzęt treningowy wykorzystywany przede wszystkim w ćwiczeniach siłowych/modelujących. Jest to bardzo uniwersalny przyrząd treningowy, gdyż dzięki jego zastosowaniu można wykonywać ćwiczenia angażujące praktycznie wszystkie partie ciała. Warto zainwestować w sztangielki ze zmiennym obciążeniem, gdyż pozwolą one dostosowywać obciążenie do ćwiczeń bodźcujących różne partie ciała. Co więcej, możliwość zmiany obciążenia przyczyni się do tego, że będzie można z nich korzystać również w przypadku uzyskania postępów treningowych, na przykład w sytuacji, gdy dojdzie do zwiększenia siły mięśniowej.

hantle

Stepper

Najbardziej rozpowszechniony przyrząd treningowy do wykonywania ćwiczeń kardio w domu. Swoją popularność zawdzięcza przede wszystkim kompaktowym rozmiarom, prostocie wykonywanych na nim ruchów, a także przystępnej cenie. Stanowi doskonałą alternatywę dla osób, które nie lubią lub nie chcą biegać w niesprzyjających warunkach atmosferycznych, a które mają ograniczone miejsce i fundusze na zakup sprzętu treningowego przeznaczonego do realizowania ćwiczeń kardio. Na stepperze wykonuje się ćwiczenia wytrzymałościowe, które odpowiadają za poprawę wytrzymałości ogólnej. Ponadto, niejako ich efektem ubocznym jest utlenianie zbędnej tkanki tłuszczowej. Można na nim wykonywać ćwiczenia kardio realizowane zarówno metodą ciągłą, jak i interwałową.

Pulsometr

Mimo że nie jest to sprzęt treningowy, na którym lub przy pomocy którego można wykonywać ćwiczenia, to z pewnością jest to niezwykle przydatny gadżet treningowy. Dzięki niemu możliwe jest monitorowanie intensywności wykonywanych ćwiczeń wytrzymałościowych (kardio). Pozwala to na znaczne zwiększenie ich skuteczności. Realizowanie ćwiczeń wytrzymałościowych z zachowaniem odpowiedniego zakresu tętna przyczynia się miedzy innymi do dużo efektywniejszego utleniania zbędnej tkanki tłuszczowej. Należy mieć na uwadze to, że monitorowanie tętna, a co za tym idzie stosowanie pulsometru, sprawdza się jedynie w przypadku ćwiczeń kardio i to przede wszystkim tych, które są wykonywane metodą ciągłą. Przy zakupie tego przyrządu treningowego warto zwrócić uwagę na modele posiadające tak zwany pasek piersiowy. Wynika to z tego, iż charakteryzują się one dużo większą dokładnością pomiaru od modeli mierzących tętno z tętnicy promieniowej.

Zdjęcia: 1, 2