Damian Jefremienko Trener
Magister wychowania fizycznego o specjalności trenerskiej, absolwent studiów podyplomowych z zakresu dietetyki i poradnictwa żywieniowego na UM w Poznaniu, doktorant w Zakładzie Teorii Sportu AWF w Poznaniu, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności ćwiczenia siłowe, niedoszły fizjoterapeuta.W swojej pracy opiera się przede wszystkim na badaniach naukowych. Nie znosi bylejakości i pobieżnego rozwiązywania problemów. Personalizacja i holistyczne podejście do pacjenta to dla niego „oczywiste oczywistości”. Uwielbia dzielić się swoją wiedzą i chętnie ją poszerza. Najbardziej interesują go wszelkie zagadnienia dotyczące fizjologii wysiłku fizycznego. Pasjonat turystyki górskiej i nowych technologii
Pływanie – sport na całe życie
Pływanie jest aktywnością fizyczną, którą można praktykować przez całe życie – praktycznie od urodzenia aż do późnej starości. Pływać może...
Czytaj wpis
Czy warto stosować pas neoprenowy?
Moja koleżanka niedawno kupiła sobie pas neoprenowy. Od tego momentu wykonuje z nim praktycznie wszystkie treningi. Jest przekonana, że dzięki niemu...
Czytaj wpis
Co zrobić z zaległymi treningami?
Czasami zdarza się, że z różnych przyczyn niemożliwe jest wykonanie treningu, czy też nawet kilku treningów pod rząd. Co w takiej sytuacji...
Czytaj wpis
Popraw wygląd swoich ramion w 3 prostych krokach
Mięśnie znajdujące się w obrębie ramion, jak wszystkie mięśnie ludzkiego organizmu, należy systematycznie ćwiczyć. Dzięki regularnym treningom...
Czytaj wpis
3 ćwiczenia, które poprawią wygląd pleców oraz komfort życia
Plecy z pewnością nie stanowią najczęściej angażowanej na treningach partii ciała. Szkoda, gdyż systematyczne wykonywanie ćwiczeń siłowych...
Czytaj wpis
Jak ujędrnić zewnętrzną stronę ramion?
Osiągnięcie prawidłowej masy ciała dla wielu kobiet nie oznacza końca walki o wymarzoną sylwetkę. Dotyczy to przede wszystkim tych osób, które swoje...
Czytaj wpis
Najlepsze ćwiczenia na brzuch
W Internecie, gazetach lub czasopismach bardzo często można znaleźć artkuły, w których przedstawione są rzekomo najlepsze ćwiczenia na brzuch....
Czytaj wpis
Zobacz ćwiczenia, które dodadzą Ci energii o każdej porze dnia #12latVitalii
Aktywność fizyczna powinna nam towarzyszyć na co dzień. Niestety nie zawsze możemy sobie pozwolić w ciągu dnia na dłuższy i bardziej...
Czytaj wpis
3 ćwiczenia na wewnętrzną stronę ramion
Ramiona, mimo, że nie są najczęściej ćwiczoną partią ciała, to dla wielu kobiet stanowią one ogromny problem. Bardzo często, najczęściej po...
Czytaj wpis
Jak poprawić wygląd klatki piersiowej
W treningach ukierunkowanym na modelowanie ciała warto uwzględniać wszystkie partie ciała. Dotyczy to również klatki piersiowej. Niestety rzadko kiedy...
Czytaj wpis